Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты нужно обязательно есть в первые дни осени, чтобы запастись необходимыми витаминами и не заболеть, когда испортится погода. По словам Соломатиной, в свой рацион необходимо включать тыкву, которая богата бета-каротином.

Этот витамин необходим для нормального зрения и здоровой кожи. «Тыква содержит много калия, который выводит излишки жидкости из организма и необходим людям для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», - объяснил врач-диетолог. Соломатина добавила, что в начале осени необходимо лакомиться грушами и сливами. В сливе много антиоксидантов, которые защищают организм от старения. «Слива содержит клетчатку, пектины и очень хорошо выводит соли тяжелых металлов, радионуклеиды. … В груше содержатся калий, магний и пектины, которые очень хорошо очищают наш кишечник», - рассказала Соломатина «Вечерней Москве». Врач-диетолог также добавила, что эти три плода повышают сопротивляемость организма и способствуют профилактике респираторных заболеваний. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...