Список составил специалист по питанию Майкл Мосли.

Список составил специалист по питанию Майкл Мосли. Если отказаться от некоторых продуктов, можно похудеть быстрее. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, пишет издание The Mirror. В «черный список» он добавил сладкие каши и выпечку. По его словам, они вызывают скачки уровня сахар в крови, из-за которых возникает ощущение голода. Для завтрака он рекомендовал что-то более сытное, например, овсянку и яйца. Еще специалист призвал исключить из меню продукты, содержащие крахмалистые углеводы — хлеб, макароны, картофель и белый рис. Налегать он посоветовал на цельнозерновые продукты, а именно булгур, ячмень, дикий рис и гречку. Наконец, Мосли утверждает, что во врем диеты лучше забыть о сладких напитках, особенно о газировке и соках. Именно они часто мешают людям сбросить лишние килограммы.

Подробнее читайте на rosbalt.ru ...