Главный гериатр Министерства здравоохранения РФ Ольга Ткачева в интервью RT рассказала о главных принципах долголетия. По её словам правильное питание, физическая и социальная активность составляют основу долгой жизни человека.

Как отметила Ткачева, чтобы избежать дряхлости мышц необходимо постоянно соблюдать физическую активность. Нагрузки также помогут сохранить массу и мышечную силу.

Важно и правильное питание, в котором обязательно должно быть много овощей и фруктов, а рацион — сбалансированным. Кроме этого нужна социальная активность, ведь чем дольше человек востребован, тем дольше он живёт.

Однако, на этом принципы не ограничиваются. Важно высыпаться, отказаться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления и холестерина, а также учиться. .

Подробнее читайте на life.ru ...