фото показано с : aif.ru

Разбираемся вместе с диетологом, чем может навредить мясо.

Мясо - один из очень важных продуктов нашего рациона. Некоторые от него отказываются, но все-таки большая часть людей его употребляет, причем каждый день. Нам жизненно необходимы протеины, которых очень часто мы употребляем недостаточно. И кусок мяса - важный источник животных белков. Ведь протеин - это строительный материал для клеток.Он требуется нам в любом возрасте, а не только в детстве, когда мы растем — клетки обновляются постоянно, всю жизнь. Протеины нужны для нормальной работы гормональной систем: белки переносят кислород в клетки. Благодаря белкам мы двигаемся, они необходимы для мышц, связок, суставов. В составе любого мяса есть витамины группы B, селен, цинк, железо, фосфор – все эти вещества участвуют в обменных процессах, помогают укреплять иммунитет, поддерживают центральную нервную систему и необходимы для работы головного мозга.Исследования подтверждают пользу

Подробнее читайте на aif.ru ...