фото показано с : metronews.ru

Бонусом – свод правил, как вести себя с трудоголиком

Трудоголизм становится новой нормой. Люди приходят на работу раньше, уходят позже, а в перерывах посещают курсы, лекции и, если успевают, спортзал.

Продуктивность становится новой модой, но есть люди, которые не просто хотят похвастаться успехами в соцсетях, а не могут иначе. У них зависимость от работы. Metro поговорило с психологом Еленой Бархатовой о том, кто такие трудоголики, как их узнать и как вести себя с ними

Работают, пока не упадут

Нужно различать человека, увлечённого любимым делом, и человека с зависимостью. Для зависимого трудоголика его работа становится смыслом жизни, даже если он относится к ней, например, пренебрежительно.

– Он работает не столько, сколько требует дело, а столько, сколько может физически. Говоря о работе даже в свободное время, он возмущается и злится на окружающих, которые могут говорить на отвлечённые темы. Чувствовать себя уверенным, удовлетворённым и энергичным ему удаётся только во время работы или когда он о ней думает. По его мнению, настоящее удовлетворение даёт только труд, а все остальное является заменителями, – считает Елена Бархатова.

Проблемы в офисе воспринимаются трудоголиками как личные трагедии.

pixabay.com

Фото:

Живут в постоянном страхе

Специалист подчёркивает, что жизнь зависимого трудоголика далеко не сахар и сродни жизни наркомана.

– Им свойственно отсутствие критики и уход от реальности. Спасаясь от неудовлетворённости, появляющейся при осознании скорого окончания какого-то дела, трудоголик заранее планирует следующее. После работы ему трудно переключиться на что-то другое. Проблемы в офисе воспринимаются им как личные трагедии. Отсутствие работы вызывает у него раздражение, беспричинное недовольство собой и другими людьми, – рассказывает Бархатова.

Такие люди живут в постоянном страхе оказаться в глазах начальника хуже других, потерпеть неудачу, быть обвинёнными в некомпетентности или лени. При этом из-за такого отношения к себе совершенно естественно наличие у зависимого повышенной тревоги.

Трудоголики любят порядок и чистоту.

pixabay.com

Фото:

Придерживаются аскетизма

Психоаналитик перечисляет характерные черты трудоголиков:

– любовь к порядку и чистоте

– старание, усердие, терпение и тщательность в работе на фоне невысоких профессиональных результатов

– стремление к безупречности и требование безупречности от других

– желание быть правильным и трудность с выбором действий и мыслей

– целеустремлённость, упорство, переходящее в упрямство

– страх ошибки, накопление обид

– Зависимый от работы человек склонен игнорировать свои потребности, придерживаясь аскетизма в еде и одежде. Он часто не имеет ни желания, ни времени для получения удовольствия от жизни. Более того, у него довольно узкий круг интересов и отсутствие хобби. Он не умеет отдыхать, расслабляться, прощать, открыто выражать свои чувства, – подсказывает Елена Бархатова. – Неумение выражать свои негативные чувства становится причиной психосоматических заболеваний.

Не создавайте трудоголику проблем и ситуаций, от которых ему захочется скрыться в привычной рабочей среде.

pixabay.com

Фото:

Склонны к спасительству

Эксперт подчёркивает, что межличностные отношения для трудоголиков в тягость. Они стараются избежать ситуаций, связанных с воспитанием детей, обсуждением семейных вопросов и так далее. Им часто свойственно отсутствие эмпатии и сочувствия. Общение с неодушевлёнными предметами для них более предпочтительно, чем общение с людьми.

– При этом мрачные и ранимые в быту трудоголики на работе превращаются в увлечённых и энергичных. В отношениях же с коллегами они склонны к "спасительству". Это даёт им ощущение незаменимости, помогает чувствовать себя хорошими и предоставляет возможность выражать скрытую агрессию через упрёки окружающим, – говорит Елена Бархатова.

Как помочь трудоголику

Не притворяйтесь трудоголиком, чтобы угодить начальству.

pixabay.com

Фото:

Психолог советует не забывать, что трудоголик – это в первую очередь человек, а не робот. Например, помогая кому-то по работе, он, как и все мы, ждёт благодарности и расстраивается, когда это воспринимают как должное.

Елена Бархатова дала свод правил, как вести себя с трудоголиком.

Если вы руководитель:

– устанавливать лимиты рабочего времени

– в обязательном порядке отправлять подчинённых в отпуск

– планировать бизнес-процессы так, чтобы работники не оставались работать по окончании рабочего дня

– поощрять работников за реальные успехи, а не за количество проведённых в офисе часов

Если вы семья:

– любить, быть рядом, сопереживать

– попытаться понять, почему человек так рвётся на работу, и создать дома обстановку, в которую хочется вернуться

– относиться к своей второй половине не как к рабочей лошади, а как к личности

– заинтересовать трудоголика семейным досугом и какими-либо совместными мероприятиями, в которых он мог бы реализовать свои наклонности и способности

– разделить с ним его интересы

– не создавать трудоголику проблем и ситуаций, от которых ему захочется скрыться в привычной рабочей среде

– женить холостого трудоголика

– согласившись принять от него помощь, поблагодарить и отметить его доброту и мудрость

– не поощрять трудоголизм

Если вы коллеги:

– согласившись принять от него помощь, поблагодарите и отметьте его доброту и мудрость

– отказываясь от помощи, постарайтесь, чтобы ваш отказ не оскорбил трудоголика, и поблагодарите его за предложение, выразив готовность в случае необходимости обратиться за помощью именно к нему. Помните, что для него слова "мне твоя помощь не нужна" равносильны словам "мне ты не нужен"

Если вы подчинённый:

– не притворяйтесь трудоголиком, чтобы угодить начальству

– рассказывайте о своей занятости после рабочего дня

– не отвечайте на звонки руководителя в нерабочее время

– нежно и конструктивно объясняйте руководителю, что вам необходимо отдыхать, спать и решать другие вопросы и что по законодательству в России установлен восьмичасовой рабочий день

Подробнее читайте на metronews.ru ...