2019-3-6 21:45 |
Кардиохирург Алексей Федоров дал пять наставлений для тех, кто беспокоится за здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кандидат медицинских наук, каридохирург Алексей Федоров дал пять советов для тех, кто хочет сохранить свое сердце здоровым. Наставления эксперта передает портал 7дней.ru.
Исходя изВ советов Федорова, можно составить правильную В«формулу сердечного питанияВ», которая позволит дольше сохранить сердечный тонус вВ норме. ВВ основе всего — отказ отВ жирной пищи, либо сведение содержания жиров вВ рационе кВ минимуму. КВ примеру, вместо свинины лучше брать говядину, аВ вместо птицы — рыбу.
Второй совет касается овощей — кВ ним вВ супермаркете стоит подходить вВ первую очередь. Ежедневное употребление овощей поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также стоит распрощаться сВ так называемыми В«быстрымиВ» углеводами. Говоря проще — есть меньше сладкого, снизить доВ минимума количество сахара вВ рационе.
Затем Федоров советует выбирать оливковое масло вместо подсолнечного, причем лучше — первого отжима. Последний совет поможет неВ только сердечникам — нужно максимально сократить употребление алкоголя. Если всеВ же собираетесь пить, тоВ лучше остановиться наВ красном сухом вине.
Ранее Пятый канал рассказывал, как, поВ советам диетологов, можно легко оздоровить кишечник.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
