2019-9-16 09:26 |
По словам Валерия Садового, главное — не в соблюдении режима дня, а в достаточном количестве часов для отдыха.
Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой вВ эфире радиостанции В«Спутник вВ КрымуВ» рассказал обВ опасных позах для сна, сообщает URA.RU. ПоВ его словам, отдых вВ дневные часы благотворно влияет наВ здоровье человека иВ способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалист отмечает, что дневной сон дает отдохнуть неВ только сердцу, ноВ иВ всему организму. УВ человека снижается артериальное давление иВ появляется чувство бодрости.
В«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, онВ попытается включить все механизмы, чтобы это произошлоВ», — рассказал Валерий Садовой.
Кардиолог уверен, что сон вВ дневные часы — это своеобразный поведенческий стереотип.
В«Есть определенные поведенческие стереотипы. Если человек сВ детства привык отдыхать днем, то, воВ взрослой жизни, ему будет это необходимо. Но, кВ сожалению, многие люди неВ могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых — вот, что действительно доступно иВ рекомендованоВ», — сказал Валерий Садовой.
Говоря оВ выборе позы для сна, доктор подчеркнул, что лучше всего предаваться сну лежа наВ спине. Спать наВ боку вредно для позвоночника, аВ сон вВ позе В«наВ животеВ» способствует повышению внутрибрюшного давления. Кроме того, Валерий Садовой категорически неВ рекомендует спать сидя.
В«Поза „сидя“ плохо влияет наВ сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен иВ тромбозомВ», — заключил кардиолог.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что врач назвал симптомы рака головного мозга.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
