Всего два часа ходьбы в неделю добавляют 6-8 лет жизни, считает академик РАН.

Человек, который ходит два часа в неделю, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни, заявил в интервью РИА Новости академик РАН Лео Бокерия.Ученый подчеркнул, что ходьба – это вид активности, который не требует никаких затрат, потому она столь популярна. Между тем, пользу ходьбы трудно переоценить.«Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», - посоветовал Бокерия.«Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни», - привел пример академик.Он добавил, что самоизоляция, на которой из-за пандемии часто оказываются люди, никак не может помешать здоровому образу жизни. Его главными составляющими, по словам Бокерии, являются правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка.Добавим, что пешие прогулки медики советуют и для восстановления организма после новогодних праздников. Кроме того, врачи рекомендуют сбалансированную диету и введение в рацион питания продуктов, богатых антиоксидантами.

Подробнее читайте на aif.ru ...