2020-2-13 11:48 |
По словам специалиста, из-за нехватки солнечного света у человека хуже вырабатываются витамин D и гормоны радости.
Член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева перечислила способы, с помощью которых можно справиться со стрессом и сонливостью, возникающим из-за нехватки солнечного света зимой, пишет Москва24.Челышева пояснила, что из-за отсутствия солнечного света в организме хуже выделяются витамин D и гормоны радости, а также гормон сна - мелатонин. В связи с этим слабеет иммунитет, ухудшается состояние волос и внешний вид в целом. По словам специалиста, один из способов борьбы со стрессом из-за отсутствия солнца - окружить себя яркими вещами. Также поможет тепло-желтое освещение в доме.Ранее заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов рассказал, что восполнить недостаток витамина D зимой помогут пробежки по парку. Такая физическая активность станет не только профилактикой депрессии, но и закалит организм, снизив риск развития простудных заболеваний.Напомним, в июле прошлого года эксперты сообщали, что зеленый горошек положительно влияет на нервную систему и повышает устойчивость организма к стрессу.
Подробнее читайте на aif.ru ...
