Научные специалисты из Корнельского Университета провели исследование, касающееся того, какие продукты питания должны быть в ежедневном рационе. Как считают ученые, их 3, одним из таких продуктов является овсяная каша, пишет dni24.com.

Каждый день человеку приходится принимать решения о том, что, когда и сколько кушать и пить. Возможный рацион разнообразен, продуктов много, но, по мнению исследователей, 3 продукта питания необходимо употреблять ежедневно. Первый - овсяная каша (не хлопья, а именно каша), которая подойдёт на завтрак и в качестве гарнира, так как содержит необходимый для человеческого организма набор микроэлементов. В овсяной каше есть магний, кальций, селен, витамины В и прочие полезные вещества.

Второй продукт - яйца. Исследование показало, что в данном продукте не так уж и много холестерина, как считалось прежде. Употребление данного продукта позволяет улучшить память, а также умственные способности. К тому же, яйца благотворно сказываются на здоровье, укрепляя его.

Третьим и обязательным продуктом является кисломолочный продукт. Так, речь идёт о кефире, который богат кальцием и пробиотиками, участвующими в формировании и укреплении иммунитета.

Научные специалисты из Корнельского Университета провели исследование, касающееся того, какие продукты питания должны быть в ежедневном рационе. Как считают ученые, их 3, одним из таких продуктов является овсяная каша, пишет dni24.com.

Каждый день человеку приходится принимать решения о том, что, когда и сколько кушать и пить. Возможный рацион разнообразен, продуктов много, но, по мнению исследователей, 3 продукта питания необходимо употреблять ежедневно. Первый - овсяная каша (не хлопья, а именно каша), которая подойдёт на завтрак и в качестве гарнира, так как содержит необходимый для человеческого организма набор микроэлементов. В овсяной каше есть магний, кальций, селен, витамины В и прочие полезные вещества.

Второй продукт - яйца. Исследование показало, что в данном продукте не так уж и много холестерина, как считалось прежде. Употребление данного продукта позволяет улучшить память, а также умственные способности. К тому же, яйца благотворно сказываются на здоровье, укрепляя его.

Третьим и обязательным продуктом является кисломолочный продукт. Так, речь идёт о кефире, который богат кальцием и пробиотиками, участвующими в формировании и укреплении иммунитета.

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...