2020-8-24 15:33 |
Телеведущая рассказала о своей диете
Телеведущая и бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева рассказалаВ о своей диете. Спортсменка отметила, что ей помогло похудеть интервальное голодание и детокс организма.
По ее словам, каждое утро она выпивает стакан теплой воды и бегает в течении 20 минут на природе.В
"Лето – прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек. Дать себе шанс на детокс ... уважаю и практикую 16/8 (интервальное голодание), тем более в жару намного проще разгружаться ...", - написала она на своей странице в Instagram.В В
Также она описала свой дневной рацион, который помог ей сбросить лишний вес:
Завтрак
- вода комнатной температуры
- фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат)
Обед
- вода всегда перед едой
- запечённая лёгкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи
Ужин
- вода
- стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть)
При этом телеведущая похватслась своей фигурой и опубликовала фото в купальнике. Многих поклонников восхитили стройные формы похудевшей спортсменки. Однако некоторым показалсь, что такой рацион очень скудный и может навредить здоровью.
“Жить на 500 калорий в сутки нормально”
вЂњЯ Вас очень уважаю, но Ваша худоба выглядит не очень привлекательно! Простите! С формами было лучше”
вЂњЯ бы с таким рационом просто умерла”
“Ляйсан, отличный детокс. Единственное - не самый полезный вариант завтрака для здоровья ЖКТ. Каждый приём пищи, особенно завтрак должен содержать белки, правильные жиры и сложные углеводы (в меньшем количестве). Это залог стройного и здорового тела”, - пишут пользователи Сети.
В
Подробнее читайте на metronews.ru ...