Наш режим сна и бодрствования сильно зависит от света, что особенно заметно зимой, когда световой день становится коротким. Чтобы наладить режим сна и избежать проблем с засыпанием по ночам, необходимо выходить на улицу в светлое время суток хотя бы раз в день.

Подробнее читайте на ridus.ru ...