Техника предполагает употребление чашки кофе с последующим коротким сном.

Метод «кофейной дремы» может представлять опасность для здоровья человека и привести к бессоннице. Об этом рассказала терапевт Дарья Цветкова в беседе с «Лентой.ру».Специалист объяснила, что эта техника предполагает употребление чашки кофе с последующим коротким сном. По ее словам, идея основана на том, что кофеин начинает действовать через 15–30 минут, а сон в этот период якобы усиливает эффект за счет выведения вызывающего усталость аденозина.Цветкова отметила, что такой подход временно блокирует рецепторы аденозина, снижает утомление и стимулирует нервную систему.Однако врач подчеркнула риски метода. Для его применения нужно пить кофе быстро, без добавления сахара или молока, а сон не должен превышать 30 минут. Превышение этого времени, по мнению эксперта, приведет к тяжелому пробуждению, а кофеин не нейтрализует вялость.Терапевт также рекомендовала избегать использования техники во второй половине дня из-за риска нарушений сна. Она указала, что одновременное воздействие кофеина и отдыха создает стресс для организма. Вместо «кофейной дремы» Цветкова предложила альтернативы — короткий дневной сон без кофе, легкую физическую активность или прогулку для восстановления энергии.Ранее диетолог Нурия Дианова заявила, что кофе противопоказан при камнях в почках и панкреатите.

Подробнее читайте на aif.ru ...