Привычка вздремнуть днем на 15-20 минут улучшает когнитивные способности и повышает концентрацию внимания, считает психиатр и эксперт по сну Честер Ву. Специалист объяснил, что восстановление умственных сил происходит в фазе поверхностного сна точно так же, как в глубоком сне.
Коуч по отношениям Аликс Фокс дал советы, как сделать летний секс горячее. По его мнению, чтобы интимная близость продолжала приносить удовольствие даже в жару, во время сексуальных игр и прелюдии можно использовать лед, охлажденные полотенца и массажные камни.
Британский сексолог Трэйси Кокс заявила, что повысить выносливость в постели и сделать секс ярче можно, если следить за своим интимным здоровьем. В этом помогут тренировки мышц тазового дна, правильное питание, следование правилам ЗОЖ, снижение уровня стресса и еще ряд простых способов.
Врач-уролог Андрей Дмитриев считает, что в пожилом возрасте возможно вернуть сексуальное влечение и повысить либидо, если вести здоровый образ жизни. Он посоветовал избавиться от вредных привычек и ожирения и заняться спортом.
Желая вернуться к бывшему партнеру, нужно с ним побеседовать о нескольких вещах, говорит психотерапевт Марк Уильямс. По словам Уильямса, здоровые отношения зависят от того, решили ли оба свои проблемы, которые привели к расставанию.
Исследователь процессов старения из Гарварда (США) Дэвид Синклер призвал отказаться от алкоголя, сахара и продуктов животного происхождения, чтобы сократить биологический возраст и увеличить продолжительность жизни.
Психолог Юлия Кузнецова рассказала, почему некоторые молодые женщины выходят замуж за пожилых мужчин. Она пояснила, что отношения могут развиваться на основе нескольких сценариев. Один из них — отношения по типу «ребенок — родитель».
Ученые назвали продукты, которые помогают справиться с джетлагом, или резкой сменой часовых поясов. Об этом пишет Mirror. Издание отмечает, что в полете на дальние расстояния нужно есть шоколад. Проведенное авиакомпанией Qantas и Центром Чарльза Перкинса Сиднейского университета исследование это подтвердило.
Сертифицированный секс-коуч Вероника Чайная и врач-инфекционист Дина Бабович назвали снижающие уровень сексуального влечения факторы. По их словам, снизить либидо могут нерешенные психологические проблемы и неуверенность в своем инфекционном статусе при отсутствии постоянного партнера.
Неспособность выражать мысли и правильно подбирать слова является одним из ранних признаков деменции, считает врач-невролог Ариф Далви. Кроме того, на ранних стадиях старческое слабоумие может проявляться как потеря ориентации в пространстве и резкие перепады настроения.
Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, как составить меню правильного питания, не отказываясь совсем от сладостей. Она посоветовала максимально исключить из рациона продукты и напитки с добавленным сахаром.
Дерматолог, косметолог Елена Богатова рассказала, как избавиться от постакне самостоятельно. Она объяснила, что для этого требуется время и терпение. Однако тем, у кого улучшения не наступают или имеются тяжелые случаи постакне, следует обращаться за медицинской помощью.
Психолог-сексолог Наталья Ониани объяснила, почему большинство мужчин не могут испытывать несколько оргазмов за один половой акт. По ее словам, после эякуляции у мужчин всегда происходит потеря сил и возбуждения.
Авокадо, рыба и морепродукты, а также цельнозерновые продукты могут улучшить память и другие умственные способности. К полезным продуктам также относятся овощи, черника и виноград, оливковое масло, орехи и кунжут.
Секс-коуч Колин Нолан посоветовала читательнице подтолкнуть мужа к свиданиям и романтике, чтобы не мечтать о других мужчинах. По мнению коуча, мечты о новых отношениях связаны с нехваткой романтики в браке.
Акушер-гинеколог, врач высшей категории Идилия Орфанова рассказала о негативном влиянии лишнего веса на репродуктивное здоровье. В частности, ожирение может стать причиной бесплодия и различных серьезных осложнений при беременности.
Психолог-сексолог Виктория Макарова назвала способ привнести красок в интимную жизнь и сделать отношения между партнерами более крепкими. Она посоветовала откровенно обсуждать эротические фантазии, давать понять любимому человеку, что хочется попробовать в спальне, но не забывать и о его желаниях.
Звезда фильма «Особенности национальной охоты» Семен Стругачев рассказал о дружбе со звездой «Моей прекрасной няни» Ольгой Прокофьевой. По его словам, интимных отношений между друзьями нет. «Бывает, знаете, вот "секс по дружбе — больше, чем любовь" — это не про нас», — заверил артист.
Нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова назвала способы выйти из кризиса, сохранив психику здоровой. По ее словам, справиться с кризисом можно самостоятельно с помощью проверенных методик. Однако если кризис сильный и спровоцирован травмой или потерей, то на помощь придут специалисты.
Окрошка будет полезнее, если немного изменить ее рецепт, рассказала диетолог Елена Соломатина. «Туда единственное — нужно положить побольше зелени и овощей, поменьше мяса. Убрать колбасу, заменить ее на куриную грудку», — сказала она, предложив готовить окрошку на тане или кефире.
Молекула, содержащаяся в волосатых родинках, может помочь от облысения, рассказал биолог Максим Пликус. По словам Пликуса, в таких родинках ученые нашли молекулу остеопонтина, которое раньше не связывали со стимуляцией роста волос.
Врач общей практики Зои Уильямс посоветовала в жаркую погоду есть ягоды и салаты из бобовых, поскольку это полезно для кишечника. Эти продукты снабжают организм суточной дозой клетчатки, нужной для питания полезных бактерий в кишечнике.
Некоторые ягоды могут служить основой модной на данный момент противовоспалительной диеты. Суть в том, что в рацион вводятся продукты, например, черная смородина или малина, которые способны притормозить развитие воспалительного процесса в организме, рассказала «Известиям» кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева.
Секс-коуч Рич Юзвяк дал совет недавно родившей второго ребенка и получившей от мужа просьбу о полиамории жене. Он утверждал, что его и онлайн-подругу связывают исключительно дружеские отношения, но через три недели после родов потребовал от жены вступить с Сарой в долгосрочные интимные отношения втроем.
О том, влияет ли на здоровье женщин длительное сохранение девственности, рассказала сексолог Анастасия Мышкина. По ее словам, на состояние организма отсутствие секса не влияет, поскольку секс — это не жизненная потребность.
33-летний Люк МакДональд много лет мучается от ежедневных приступов сильнейшей мигрени, которые начинаются и заканчиваются ежедневно в одно и то же время. По его словам, приступы всегда, как по расписанию, начинаются в 23:44 и продолжаются ровно час до 00:44.
Пластический хирург Дарья Фетисова рассказала, что некоторые современные разрекламированные косметологические процедуры могут иметь негативные последствия. Так, по ее словам, внешность и даже здоровье можно кардинально испортить контурной пластикой носа и губ и нитевой подтяжкой.
Доктор медицинских наук, врач-дерматолог Юлия Галлямова рекомендовала россиянам после 45/50 лет не загорать. В беседе с «Лентой. ру» она также рассказала, кому категорически запрещено длительное пребывание на солнце.
Мужчине, который заподозрил свою девушку в попытке забеременеть без его согласия, посоветовали самостоятельно позаботиться о контрацепции, а затем подумать о необходимости доверия в отношениях. По мнению секс-колумнистки Дейдре Сандерс, наличие подозрений говорит о проблемах в паре.
Диетолог Алексей Кабанов развеял устоявшееся мнение, что майонез вреден для здоровья. По его словам, в майонезе нет ни одного вредящего здоровью компонента. Кроме того, майонез не содержит холестерин, так как состоит только из растительных ингредиентов.
Психолог Анастасия Никулушкина рассказала, чем может в жизни помочь внутренний критик. По ее словам, если к самокритике прибавить внутреннего адвоката, то можно добиться успехов во многих делах. Главное, чтобы внутренний адвокат все время поддерживал, оставаясь строгим.
76-летний американский актер Сильвестр Сталлоне рассказал о диете, ухудшившей его память при подготовке к съемкам фильма «Рокки 3» (1982). По словам Сталлоне, готовясь сыграть боксера Рокки Бальбоа, он пил по 25 кружек кофе в день, завтракал овсяным печеньем, а в другое время ел только тунца.
Диетолог Елена Соломатина заявила, что любителям шаурмы стоит отказаться от ее покупки в небольших палатках и начать готовить самостоятельно из полезных, а главное качественных продуктов. Другой вариант — покупать блюдо только в проверенных заведениях, где соблюдаются все санитарные правила.
Любительница уборки, американская блогерша Ханна Франклин, перечислила способы, облегчающие приведение дома в порядок. «Чтобы настроиться на поддержание порядка, она каждое утро застилает постель. Это простое задание, которое положительно скажется на ваших домашних делах», — рассказала она.
Онколог-маммолог Александр Сойнов рассказал, как вредные привычки ухудшают качество интимной жизни. По его словам, курение и увлечение алкоголем негативно влияют на центральную нервную систему. Из-за этого снижается чувствительность эрогенных зон. Как следствие качество секса ухудшается.
Мужчины с форума Reddit назвали важные для них достоинства женщин, которые не связаны с сексом или телом. Одной из главных приятных отличительных черт женщин они назвали способность делать комплименты одежде подруг и друзей.
Участники форума Reddit дали советы о том, как разнообразить секс с противниками экспериментов в постели. Многие пользователи посоветовали поддерживать интерес к сексу с помощью романтики. Другие комментаторы рекомендовали показывать больше страсти, которая может компенсировать отсутствие разнообразия.
Просмотр фильмов для взрослых негативно влияет на восприятие своего тела и увеличивает риск появления расстройств пищевого поведения у мужчин, считает сексопатолог Атерет Гевирц-Мейдан. Она объяснила, что мужчины, находясь под воздействием фильмов для взрослых, пытаются соответствовать нереалистичным стандартам.
Для поднятия уровня тестостерона мужчинам и нуждающимся в этом женщинам можно включить в свой рацион ряд неочевидных продуктов, рассказала диетолог Лорен Манакер. В частности, выработке мужского полового гормона способствуют семена тыквы, представляющие собой источник цинка.
Демонстрация романтических чувств на публике необязательно является признаком крепких и гармоничных отношений, считает психолог Марк Трэверс. По его мнению, часто люди показывают привязанность на публике, чтобы компенсировать чрезмерные страхи и неуверенность в искренности партнера.
Рэперша Megan Thee Stallion раскрыла секрет своей новой фигуры. Она утверждает, что занялась спортом. «Фитнес стал частью моего стиля жизни. Я соблюдаю режим и регулярно занимаюсь, инвестирую в свое здоровье», — сказала знаменитость.
Универсального питьевого режима в жару нет, но человек должен выпивать определенный минимум воды, рассказала врач-терапевт, врач-диетолог Елена Тихомирова. Минимальным объемом потребления жидкости в жаркую погоду она назвала литр воды на 30 килограммов веса.
Невролог-сомнолог Ирина Завалко считает, что перевод часов дважды в год на летнее и зимнее время создает регулярный стресс для организма. По ее словам, в первую очередь страдает сердечно-сосудистая, нервная и эндокринная системы.
Врачи удалили из почки бывшего военнослужащего Канистуса Кунхе камень весом 800 граммов и длиной более 13 сантиметров. По словам хирурга, несмотря на внушительные размеры, конкремент не мешал работе внутренних органов пациента.
Пластический хирург Илья Алмазов объяснил, как некоторым людям удается не толстеть, хотя со стороны кажется, что они едят все что хотят. По его словам, способность поддерживать фигуру им помогает образ жизни.
Исследователи Финского института гигиены труда в Хельсинки выяснили, что любители поздно ложиться и поздно вставать меньше живут по сравнению с «жаворонками» из-за их тяги к вредным привычкам. Ведущий автор исследования Кристер Хаблин добавил, что некурящие «совы» и «жаворонки» живут примерно одинаково.
Ожирение, болезни сердца и психические расстройства являются наиболее частыми причинами эректильной дисфункции у мужчин, считают сексотерапевт Кэтрин Худ и специалист по эректильной дисфункции Джанин Дэвид.
Секс-коуч Колин Нолан дала совет относительно молодой семейной паре, в которой жена без объяснений отказывается от секса. Нолан отметила, что нужно поговорить с ней не о сексе, а об отношениях в целом — она может что-то скрывать.
80-летний американский актер, звезда франшизы «Индиана Джонс» Харрисон Форд рассказал о том, как идет его восстановление после многочисленных полученных на съемках травм. По словам Форда, он не занимается тяжелыми спортивными упражнениями, а проходит реабилитацию.
Психотерапевты раскрыли причины, по которым некоторые фанаты Тейлор Свифт не могут вспомнить выступление любимой звезды и испытывают симптомы депрессии после посещения ее концертов. Психотерапевт Стар Бонд объяснил это явление повышающимся уровнем стресса, который нарушает нормальное формирование воспоминаний.
Специалистка по отношениям Колин Нолан дала совет девушке, чей парень постоянно врет по мелочам. Девушка рассказала, что избранник не дает ей повода заподозрить себя в измене, но постоянно скрывает от нее что-то.
Привычка засыпать сидя, постоянная апатия и эмоциональность могут быть признаками скрытых заболеваний, считает врач-невролог Екатерина Демьяновская. Она рассказала, что сон в положении сидя может указывать на сердечно-сосудистые заболевания, а плаксивость и раздражительность — на нарушения работы щитовидной железы.
Злоупотребление холодцом грозит развитием и обострением нескольких тяжелых заболеваний, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. По словам Стародубовой, избыточное потребление насыщенных жиров и пищевой соли повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
На скопление жира в области рук и плеч влияют генетика и возраст, считают врачи-физиотерапевты Шелби Джонсон и Майкл Фредериксон. Кроме того, по их мнению, у женщин жировая ткань в руках скапливается больше, чем у мужчин.
Злоупотребление сидром может привести к тяжелым болезням печени и поджелудочной железы, предупредил преподаватель медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов.
Психиатр Сара Вохра предупредила, что развод, суды и даже раздельное проживание могут довести обоих супругов до нервного срыва. Так, по ее словам, может развиться депрессия и даже посттравматическое стрессовое расстройство.
Основательница приложения для молодых мам FeedMeFemale Хоуп Флинн назвала пять способов продлить половой акт. Она посоветовала мужчинам, которые переживают из-за быстрой эякуляции, мастурбировать за час-два до полового акта, использовать технику «окантовка» и уделять больше времени предварительным ласкам.
Сильные эмоциональные страдания в некоторых случаях могут привести к летальному исходу, уверен хирург Каран Раджан. По его мнению, из-за резкого повышения гормона стресса даже у здоровых людей может возникнуть сердечная недостаточность, напоминающая инфаркт.
Аллерголог-иммунолог Ирина Эстрина рассказала, что невидимые невооруженным глазом пылевые клещи представляют опасность для людей, склонных к аллергии и астматиков. По ее словам, клещи не могут покусать, однако вдыхание их фекалий и чешуек способно ухудшить состояние здоровья.
Старую сковороду пора выбросить, если на ее поверхности появилось несколько видов изменений, рассказала аллерголог-иммунолог, патофизиолог Елена Парецкая. По словам Парецкой, прежде всего нужно посмотреть на дно посуды: если там видны проблески металла или если оно выгнулось, сковороду нужно выбрасывать.
Кардиолог, доктор медицинских наук Марат Ежов рассказал, кто находится в зоне риска развития высокого уровня холестерина, а из-за него — инсультов и инфарктов. По словам врача холестерин повышается из-за наследственной предрасположенности и вредных привычек.
Самый эффективный способ уберечься от сезонных заболеваний — работать из дома, рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. Этот и другие меры предосторожности она назвала в беседе с «Лентой. ру».
Ежедневное употребление клюквы продлевает жизнь и защищает от простуды, полагает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Она отметила, что эта ягода снижает риск летального исхода на 31 процент, а также помогает бороться с заболеваниями сердца.
Употребление какао может полезно для людей, страдающих от сердечно-сосудистых и некоторых других видов заболеваний, помогают в профилактике инфарктов и инсультов, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.
Врач-диетолог Лариса Фаерман перечислила полезные свойства яиц и рассказала, в каком виде их полезнее употреблять в пищу. По ее словам, этот продукт является одним из лучших источников высококачественного белка, ценных аминокислот и витаминов, D, E, и B12.
Мужчины, не получающие удовольствия от орального секса, рассказали о своем опыте. Некоторые из них признались, что им неловко, когда партнерша не может довести их до оргазма с помощью минета. Другие заявили, что не считают стимуляцию во время минета достаточной, даже если женщина очень старается.
Экс-порнозвезда и эксперт по отношениям Джессика Стоядинович дала совет читательнице, которая своим криком во время секса мешает соседям. Девушка призналась, что до 23 лет она и ее парень были девственниками, а теперь по полной наслаждаются интимной близостью.
Эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что гормон кортизол влияет на набор веса и жировые отложения в области живота. Он может вырабатываться в организме в ответ на стресс, поэтому даже интенсивные занятия спортом будут бесполезны.
Популярный консервант низин может быть вреден для здоровья человека, рассказал биолог Чженрун Чжан из Университета Чикаго, США. Низин используют при изготовлении пива, сыров, соусов. Это так называемый лантибиотик — вещество с антимикробным действием, продуцируемое с помощью грамположительных бактерий.
Кардиолог Эндрю Фриман оценил правдивость утверждения о воздействии плохой работы желудочно-кишечного тракта на здоровье сердца. По его словам, между заболеваниями ЖКТ и сердца нет прямой взаимосвязи, однако, так как оба состояния возникают из-за неправильно образа жизни, то часто они возникают параллельно.
В посудомоечной машине можно мыть не только посуду, рассказала гуру уборки Эмили Норрис. По словам женщины, она стирает в ней детали конструктора лего и расчески. Норрис уточнила, что кладет в посудомоечную машину и резиновые игрушки для ванной, а также фильтры для вытяжки.
Проветривание улучшает качество воздуха и снижает риск заболеваний, рассказала врач-педиатр Мария Самсонова. В морозы, рассказала врач, нужно устраивать проветривания несколько раз в день, чтобы воздух обновлялся постоянно.
Врач-косметолог Оксана Чащина рассказала о негативном воздействии синего или голубого света от экранов гаджетов на кожу и весь организм. Она объяснила, что из-за увлечения гаджетами может появиться неровный цвет кожи, а также проблемы со сном.
Эксперт по сексуальному здоровью Даная Марагутакис предупредила, что растягивать половой член ради увеличения размера — бесполезно. По ее словам, это старый метод, который вновь стал популярен, не имеет никакого эффекта, но может провоцировать болезни Пейрони, при которой возникает деформация полового члена.
Бывшая порнозвезда, секс-колумнистка Джессика Стоя (настоящая фамилия Стоядинович) дала совет женщине, партнер которой относится к сексу как к обязанности и не уделяет время прелюдии. Женщине пришлось просить помощи у порнозвезды, потому что она провела в отношениях с партнером уже три года, но их секс ужасен.