2023-5-12 03:23 |
Опросы показывают, что 42% россиян проводят майские выходные на даче или садовом участке, где им предстоит больше работать, чем отдыхать.
Опросы показывают, что 42% россиян проводят майские выходные на даче или садовом участке, где им предстоит больше работать, чем отдыхать.Можно ли работать на даче с пользой для здоровья?Рассказывает врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев.Первый выезд на дачу обычно предполагает вскапывание огорода, обрезку деревьев, высадку рассады в открытый грунт — то есть тяжёлую физическую работу, которая имеет мало общего с фитнесом.Задача дачной гимнастики перед выходом на грядки — подготовить тело к непривычной нагрузке, а после работы растянуть мышцы и суставы, чтобы снять напряжение и восстановиться после ударных нагрузок.Также важно помнить о правильной технике выполнения дачных работ — это позволит снизить нагрузку и минимизировать риск перенапряжения.
Подробнее читайте на aif.ru ...