Эндокринолог Павлова: твердая и хрустящая еда помогает снизить вес

2025-6-25 15:33

Врач посоветовала добавлять в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.

Твердая и хрустящая еда улучшает обмен веществ и способствует снижению веса, сообщила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.«Структура еды напрямую влияет на обмен веществ. Пережевывание наиболее "цельных" продуктов (где есть что пожевать) активирует специальные клетки в кишечнике — они регулируют пищеварение и выработку гормонов, связанных с насыщением и контролем сахара в крови», - сообщила она, ссылаясь на данные последних научных исследований в этой области.Врач рассказала, что когда блюдо требует тщательного пережевывания, люди потребляют в среднем на 26% меньше калорий.Павлова рекомендовала желающим снизить вес добавлять в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.Ранее врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что для долгожителей характерен индекс массы тела в пределах нормы, но ближе к ее верхней границе.

Подробнее читайте на ...

эндокринолог павлова твердая хрустящая еда помогает снизить вес

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 39

Эндокринолог Павлова объяснила, почему не стоит пить кефир перед сном

Павлова предупредила, что кефир противопоказан детям младше 7 месяцев, а также людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью или панкреатитом. aif.ru »

2025-07-10 16:41

Эндокринолог Павлова раскрыла причины гормонального сбоя в организме

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова обсудила факторы, которые могут привести к гормональному дисбалансу в организме в беседе с газетой «Известия». Эксперт подчеркнула, что нарушения в балансе гормонов или их синтезе могут быть результатом травм, инфекций, генетических аномалий, переедания, а также нарушений суточных ритмов. ridus.ru »

2025-05-16 18:21

Эндокринолог Павлова заявила, что прогулки увеличат жизнь на 11 лет

Ежедневные прогулки в умеренном темпе могут способствовать увеличению продолжительности жизни на 11 лет. Об этом заявила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова со ссылкой на работы американских учёных. Её слова передаёт «Российская газета». ridus.ru »

2024-11-18 17:08

Эндокринолог Павлова предупредила, что плохой сон ускоряет старение мозга

МОСКВА, 28 октября, ФедералПресс. Хронические проблемы со сном могут ускорить старение мозга и привести к ухудшению когнитивных функций в старости. К такому выводу пришли ученые. fedpress.ru »

2024-10-28 11:37

Эндокринолог Павлова раскрыла, почему нельзя есть яйца каждый день

МОСКВА, 8 октября, ФедералПресс. Яйца содержат массу полезных веществ, и многие люди предпочитают каждый день есть их на завтрак. О том, как часто можно употреблять продукт, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. fedpress.ru »

2024-10-08 09:46

Эндокринолог Павлова рассказала о пользе прогулок для борьбы с бессонницей

Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале поделилась методами борьбы с бессонницей. В своем сообщении она сообщила, что люди, предпочитающие проводить утренние прогулки на свежем воздухе, реже сталкиваются с проблемами со сном. ridus.ru »

2024-09-28 15:17

Эндокринолог Павлова объяснила, почему не стоит злоупотреблять овсянкой

Овсяная крупа содержит большое количество клетчатки, что крайне важно для микробиома человека и сердечно-сосудистого здоровья. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. В интервью радио Sputnik специалист перечислила полезные свойства крупы, а также отметила, что особо налегать на нее тоже не стоит. tvzvezda.ru »

2024-08-27 18:06

Эндокринолог Павлова назвала овощ, способный отсрочить смерть

МОСКВА, 25 августа, ФедералПресс. Норвежские ученые установили, что регулярное употребление вареного картофеля может снизить риск смерти от всех причин, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие более 77 тысяч человек в возрасте от 18 до 63 лет. fedpress.ru »

2024-08-25 14:14

Эндокринолог Павлова: При заборе из вены и пальца значение глюкозы в крови должно быть не более 5,6 ммоль/л

У взрослых мужчин при заборе цельной крови из пальца или вены норма содержания сахара в крови не должна превышать 5,6 ммоль/л, заявила газете ВЗГЛЯД эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. vz.ru »

2024-08-23 21:47

Эндокринолог Павлова объяснила, почему в жару люди становятся агрессивными и хуже соображают

МОСКВА, 5 июля, ФедералПресс. Во время жары многие люди становятся более раздражительными и менее сообразительными. Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, почему так происходит. fedpress.ru »

2024-07-05 10:07

Эндокринолог Павлова перечислила продукты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин

МОСКВА, 23 июня, ФедералПресс. С возрастом, начиная примерно с 30 лет, естественное производство тестостерона у мужчин снижается на 1 % ежегодно. Однако этот процесс может быть замедлен при условии поддержания здорового образа жизни, а также ряда продуктов, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова. fedpress.ru »

2024-06-23 06:58

дальше еще 99 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее