Рацион, в который входят полезные жиры, поможет прожить дольше, показало последнее исследование, пишет Америка.ру.
Ученые из Гарвардского университета (США) выяснили, что люди, которые регулярно употребляют ненасыщенные, жиры, имеют более низкий риск преждевременной смерти. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры содержатся в рыбе, а также растительных маслах и полезны для здоровья.

Необходимо обратить внимание на горький шоколад, который богат железом, медью, магнием, марганцем, а также содержит большое количество антиоксидантов.

Отличным источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление и улучшить работу сердца и мозга является льняное масло. Помимо этого, употребление льняного семени может помочь предотвратить некоторые виды рака.

Также необходимо употреблять сырые орехи (грецкие орехи, миндаль, орех макадамии), которые содержат полезные жиры и клетчатку. Сырые орехи помогут снизить риск разных заболеваний, таких как: ожирение, болезни сердца и сахарного диабета второго типа.

Рацион, в который входят полезные жиры, поможет прожить дольше, показало последнее исследование, пишет Америка.ру.

Ученые из Гарвардского университета (США) выяснили, что люди, которые регулярно употребляют ненасыщенные, жиры, имеют более низкий риск преждевременной смерти. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры содержатся в рыбе, а такжеВ растительных маслах и полезны для здоровья.В 

Необходимо обратить внимание на горький шоколад, который богат железом, медью, магнием,В марганцем, а такжеВ содержит большое количествоВ антиоксидантов.

Отличным источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить воспаление и улучшить работу сердца и мозга является льняное масло. Помимо этого, употребление льняного семени может помочь предотвратить некоторые виды рака.

Также необходимо употреблять сырые орехи (грецкие орехи, миндаль, орех макадамии), которые содержат полезные жиры и клетчатку. Сырые орехи помогут снизить риск разных заболеваний, таких как: ожирение, болезни сердца и сахарного диабета второго типа.В 

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...