2022-1-29 18:09 |
Какие существуют противопоказания к употреблению ананаса
Ананас считается полезным продуктом и часто встречается в рекомендациях по похудению.В Чем же конкретно он полезен и поможет ли скинуть лишние килограммы?В
На эти вопросы Metro ответила эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Юлия Зотова.
- Ананас на 85% состоит из воды и на 15% из простых сахаров: фруктозы и сахарозы. Ещё в нем содержатся витамины: бета-каротин, В1, В2, В6, PP; микроэлементы – кальций, магний, цинк, йод; органические кислоты – аскорбиновая и лимонная, а также клетчатка. Это многолетнее травянистое растение из Южной Америки богато веществом бромелаин – протеолитическим ферментом, который способствует расщеплению белка на аминокислоты.В Однако жиросжигающим эффектом он, увы, не обладает.
Но не стоит унывать: в целом, ананас позитивно влияет на наш организм, утешает эксперт. За счет витаминов и микроэлементов он восстанавливает метаболизм, благодаря органическим кислотам оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие, бромелаин улучшает пищеварение, а клетчатка нормализует моторику кишечника.
Похудеть, добавляя ананас в пищу, можно, если грамотно включить его в состав правильного, рационального питания. Мякоть свежих плодов низкокалорийна – всего 50 ккал в 100 граммах. Рекомендуется съедать примерно 3 таких порции в день. Если хотите похудеть, то употреблять фрукты лучше в первой половине дня, минут через 15 после еды. И не заменяйте свежий ананас консервированным – так вы получите только избыточную дозу сахаров.
Однако существуют и противопоказания к употреблению ананаса:
Гастрит, язвенная болезнь желудка. Это фрукт с высокой кислотностью, что неблагоприятно влияет на слизистую оболочку.
Аллергические реакции
Беременность. Микроэлементы - кальций, магний и железо, находящиеся в составе ананаса, повышает мышечный тонус. А это негативно сказывается на вынашивании ребенка.
Сахарный диабет. Сахар, находящийся во фрукте, способствует повышению уровня глюкозы в крови. В
Подробнее читайте на metronews.ru ...
