Сомнолог Черкасова рассказала, почему может развиться бессонница
По словам медика, в основном проблемы со сном появляются из-за неправильного образа жизни, но бывает и так, что причина не столь очевидна.
По словам медика, в основном проблемы со сном появляются из-за неправильного образа жизни, но бывает и так, что причина не столь очевидна.
Также доктор объяснил, как избавиться от возникших проблем. Читать далее...
Она напомнила о медитации, прогулках, физической активности. Это поможет подготовить организм к ночному отдыху.
По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, отвечающего за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
Также медик скептически высказался по поводу применения различных травяных чаёв для нормализации сна.
Многие фанаты актрисы живо откликнулись на её слова и попытались утешить, отметив, что она не единственная, кто столкнулся с недомоганием.
Обращаться к врачу необходимо, когда недосып настигает вас три или более раз в неделю.
Открытие требует подтверждения дальнейшими исследованиями, отметили специалисты.
Медик посоветовал не лежать на кровати днём и меньше смотреть на часы.