2024-2-27 17:57 |
Не рекомендуется злоупотреблять орехами, так как из-за большого содержания калорий они могут привести к набору лишнего веса.
Фисташки крайне полезны для здоровья и красоты, так как содержат в себе множество важных для организма веществ: белки, железо, магний, кальций, калий, а также витамины А, Е и группы В. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Ольга Редина.«Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Однако важно помнить, что эти орехи содержат большое количество калорий. Поэтому употребление больших порций может привести к набору лишнего веса», — заявила она.По словам эксперта, фисташки уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижают уровень холестерина и артериальное давление. Помимо этого, орехи укрепляют иммунитет, повышают работоспособность и положительно влияют на состояние кожи, ногтей и волос.Ранее врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, что комбинация продуктов, содержащих полноценный белок и сложные углеводы, лучше всего подойдет для ужина.
Подробнее читайте на aif.ru ...
