2019-7-4 12:46 |
Все мы знаем, что фастфуд и сладкое — это вредно. Но сразу отказаться получается далеко не у каждого.
Исключение изВ рациона фастфуда, аВ также редкое употребление вВ пищу сладкого иВ мучного — стандартные правила для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. Издание Medical Xpress рассказало, как плавно перейти наВ правильное питание любителям бургеров иВ картошки фри.
Во-первых, эксперты советуют исключить изВ приемов пищи красное мясо (свинина, говядина), аВ также полуфабрикаты (сосиски). Заменить ихВ можно бобовыми, овощами иВ морскими гадами.
Во-вторых, диетологи рекомендуют реже употреблять вВ пищу соль. ЕеВ большое количество пагубно сказывается как при приготовлении еды, так иВ вВ составе соусов. Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом.
В-третьих, ученые советуют покупать молоко сВ 1-2% жирности иВ неВ пить кофе соВ сливками.
НуВ иВ последнее: если отказаться отВ фастфуда никак неВ получается, замените привычную картошку фри попкорном.
Ранее 5-tv.ru называл ТОП-7 ошибок, мешающих похудеть.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
