Только разобравшись в этом вопросе, можно добиться результатов и сбросить лишний вес

Все, кто хочет похудеть, как правило, думают о строгих диетах и жестких ограничениях. Но с точки зрения организма, любой такой метод — это большой стресс. А можно ли сбросить лишний вес без лишних нервов? Разбирался aif.ru.Что за «правило другой руки» вывели ученые?У каждого человека есть ведущая рука, она еще называется «рабочей». Это та, которой мы пишем, наносим удары и — да, держим ложку. У подавляющего большинства людей ведущая — правая. Так вот, британские исследователи вывели простой способ сбросить лишние килограммы и достичь желаемой стройности, не отказываясь от любимой еды.Нужно просто переложить ложку в «нерабочую» левую руку. А для левшей — в правую. И все. Звучит странно, но это работает. Психолог Ричард Уайзман провел исследование и разработал метод, который позволяет достичь желаемого результата в похудении, не ограничивая себя в еде. Можно употреблять в пищу даже не слишком полезные продукты, главное — есть нерабочей рукой. Или, как говорит сам ученый — «другой рукой».Почему этот трюк помогает похудеть?Потому что нерабочей рукой есть неудобно, Сама идея получения удовольствия от обеда разрушается, а значит, вы не станете заказывать в кафе много блюд.К тому же вы автоматически начнете есть медленнее и осознаннее. А поскольку чувство сытости наступает примерно через 20 минут после начала завтрака или обеда, вы успеете за эт время съесть гораздо меньше, чем если возьмете ложку или вилку в рабочую руку.«Обычно за это время вы бы уже съели вторую порцию и слишком поздно поняли, что съели слишком много, — поясняет эксперт. — А такой прием пищи на самом деле занимает больше времени, и вы становитесь более осознанными, потому что вам приходится лучше координировать свои движения. В итоге вы едите меньше. А когда привыкнете есть меньше, то и в дальнейшем будете готовить или заказывать гораздо меньше. Осознанное питание заставляет обращать внимание на размер порций и помогает вам в целом съедать меньше пищи».Самое главное, что метод Уайзмана не требует никаких дополнительных усилий. Просто переложите вилку в нерабочую руку и начните худеть.Правда, остается вопрос: как быть тем, кто привык есть по правилам этикета — ножом и вилкой, и обе руки привыкли к столовым приборам. Также непонятно, что делать амбидекстерам, то есть тем, кто одинаково хорошо владеет обеими руками. Но исследования продолжаются и Уйзман с его командой обещают расширить свои рекомендации.Что еще помогает сбросить лишний вес?Хотя существуют приемы, которые помогут вам съедать порции меньшего размера, все равно лучше обращать внимание на то, что у вас в тарелке. Если будете есть нерабочей рукой торты и пирожные, вы вряд ли сможете влезть в те самые любимые джинсы, которые давно пылятся в шкафу. Да и в том купальнике, который вам нравится, постесняетесь летом выйти на пляж. Или какую цель вы себе поставили?Лучше придерживаться здорового питания и вводить в свой ежедневный рацион побольше овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов — все это прекрасно ускорит ваше похудение.А если вы подключите еще и занятия спортом, то результаты точно не заставят себя ждать. Примените комплексный подход к похудению и добьетесь гораздо больших результатов.

Подробнее читайте на aif.ru ...