Во время подготовки к сдаче ЕГЭ важно не перегружать организм физически, заявил главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава России Юрий Зинченко. Эксперт рассказал в интервью RT , как лучше всего подготовиться к экзаменам.

По его словам, ученики, учителя и родители обязаны помнить, что отдых и восстановление сил – это так же важно, как и заучивание параграфов учебника. По словам психолога, есть типичные симптомы усталости, которые должны заставить школьника остановить изучение учебника. Когда ему становится сложно запомнить привычный объем информации, а внимание отвлекается, если он не может вспомнить то, что знал, а задачи ставят в тупик, появляются ошибки, то необходимо погулять, поболтать и поесть - сделать перерыв. Зинченко сказал, что такие остановки в занятиях нужно делать не реже раза в два часа. Школьник должен отвлекаться и «перезагружать» свою память и внимание. А сделать это лучше всего при помощи активных упражнений и небольших физических нагрузок. Кроме того, психолог подчеркивает, что самым важным элементом в борьбе со стрессом является поддержка в семье. Большинство родителей ужесточает контроль и прибегает к ограничениям, однако смена взаимоотношений, наоборот, может привести к дополнительным переживаниям. «Накануне экзамена, когда у ребенка обостряется переживание неуспешности, необходимо особенно обратить внимание на наличие безусловной любви и принятия в семье. Желательно в целом избегать оценочных суждений», - подчеркнул эксперт. Зинченко отметил, что во время оказания поддержки школьника перед сдачей ЕГЭ, к примеру, можно рассказать истории о своих неудачах, которые привели к опыту или получению желаемого, так как в период эмоциональных нагрузок подростку нужно ощущать стабильность и защищенность. Поддержка близких людей позволит им совладать с трудными жизненными ситуациями. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...