2024-8-14 07:43 |
Список составил диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков.
Список составил диетолог, гастроэнтеролог Рустем Садыков. Названы блюда на завтрак, которые наносят организму вред. Их перечислил диетолог, гастроэнтеролог, клинический фармаколог Рустем Садыков, передает Lenta.ru. Эксперт отметил, что утром лучше отказаться от творожного сырка, молока, запеченного бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблока. Такая пища сильно перегружает желудок и затрудняет процесс переваривания, ведет к вздутию, дискомфорту и нарушению пищеварения. Также в этом наборе не хватает клетчатки и слишком много насыщенных жиров, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний. Специалист считает, что для первого приема пищи лучше всего подходят овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба, йогурт с фруктами и семенами чиа. Они богаты клетчаткой, полезными жирами, белком, кальцием и пробиотиками. Ранее сообщалось, какие каши нельзя есть на завтрак.
Подробнее читайте на rosbalt.ru ...