Сезонная летняя депрессия — разновидность депрессивного расстройства, которое характеризуется длительной подавленностью, нарушением соматических функций, стабильно сниженным настроением, апатией, рядом патологических симптомов

Сезонная летняя депрессия — разновидность депрессивного расстройства, которое характеризуется длительной подавленностью, нарушением соматических функций, стабильно сниженным настроением, апатией, рядом патологических симптомов. В теплое время года человек тоже может ощущать дискомфорт, связанный с изменением видов и интенсивности активности и не только. Летняя форма депрессивного расстройства чаще проявляется у женщин, от зимней отличается постоянной тревогой, бессонницей, в то время, как зимой чаще давит чувство безнадежности и усталости. Летняя депрессия встречается довольно часто и требует профессионального вмешательства!     В чем причины летней депрессии?   Чтобы диагностировать расстройство, специалисту достаточно пообщаться с пациентом. Толчками для летнего недуга могут быть всевозможные триггеры:   Недовольство собой — прежде всего, своей внешностью, что чаще всего свойственно именно женщинам. Распространенная проблема «не успела привести себя в порядок к лету» или «не похудела к лету». Паника по этому поводу приводит к изнурительным тренировкам или похудению, но быстро достичь успеха не получается — нарастает недовольство. Каждый раз, когда женщина надевает платье или нечто открытое, она впадает крайнее расстройство, панику, истерику. Массив негативных переживаний может спровоцировать нарастание депрессии. Изменение длительности светового дня и температуры воздуха: для некоторых людей резкие перепады влажности, рост температуры, длинный день могут быть причинами дискомфорта, что ведет к депрессивным состояниям. Аллергии: летний период — время частых проявлений аллергий на ягоды, цветение, фрукты и прочие возбудители. Поскольку аллергия — крайне дискомфортное состояние, человек может прийти к депрессии. Эта причина не считается основной, и рассматривается, как вероятная. Перемены ритма жизни: несмотря на то, что лета многие ждут, его приход не всегда приносит радость. Могут резко меняться обстоятельства и режим дня. Например, дети теперь дома, а не в школе, начался отпуск, но его не дали супругу, приедут родственники погостить и надолго. Эти и другие триггеры провоцируют панику, страхи, недовольство. Если негативные эмоции накапливаются, возможна сезонная форма депрессии. Фактор «ожидание — реальность» играет тут не последнюю роль! Например, вы хотели в отпуск, планировали, в последний момент сорвалось. И что? Кто-то изменит планы, кто-то — впадет в депрессию, особенно, наблюдая, как отдыхают другие. Усугубить ситуацию может то, что причиной срыва стали проблемы со здоровьем или подобные негативные факторы. Генетические причины: многие подобные расстройства могут передаваться по наследству. Если в семье есть риск предрасположенности, стоит быть особенно внимательным к себе. Отсутствие планов и неясность будущего: если лето — не время отдыха, а, словно, затяжной прыжок в неизвестность. Вы меняете работу, закончили обучение, уволились и так далее — причин много, но каждая может быть провокатором.   Такой фактор, как авитаминоз, в летний период маловероятен, поскольку человек потребляет немало овощей, ягод и фруктов. Но исключать его полностью нельзя. Стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить этот фактор и проблемы с гормональным фоном.     Симптомы летней депрессии   Больной становится слишком вспыльчивым, раздражительным, нервным. Распространенным симптомом является бессонница. Даже общительный человек теряет интерес к друзьям, семье, любимому человеку, не хочет выходить на контакт. Снижается либидо. Ухудшается память, концентрация внимания. Посещают мысли о утрате смысла жизни, собственной незначительности. Снижается вес как следствие того, что совершенно нет аппетита. В тяжелой форме — могут посещать суицидальные мысли.     Что делать в таком состоянии?   Самое главное — не игнорировать это состояние! Если вы заметили его у себя или близкого человека, обратитесь за помощью. Средствами самопомощи могут быть:   здоровый сон в темной комнате — затемняйте помещение плотными шторами, просыпайтесь сами тогда, когда хотите; спорт — отличное средство против стресса и депрессии, можно заменить на велосипед, ролики, ходьбу, бег, бадминтон или то, что вам по вкусу; старайтесь общаться и выходить «в люди» через «не хочу»; больше бывайте на природе, дышите свежим воздухом; продумайте питание — оно должно быть полноценным, вкусным, полезным.   Крайне важно в лечении депрессии — найти причину! Тогда справиться с недугом будет проще.    

Подробнее читайте на justmedia.ru ...