2023-1-2 07:00 |
В первые дни праздников специалист рекомендует хорошенько отоспаться.
Существует как минимум пять правил, которые помогут безболезненно вернуться к работе после новогодних праздников. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.Прежде всего, эксперт рекомендовала не забывать про сон и отсыпаться. Однако в последние дни отдыха следует избежать ночных активностей, чтобы не сбивать режим.Кроме того, психолог отметила важность здоровой и полезной еды, призвав в связи с этим избегать регулярного переедания, чтобы не создавать нагрузку для организма.Толстухина посоветовала употреблять алкоголь в меру, поскольку спиртное дестабилизирует не только тело, но и нервную систему. Вместо этого лучше уделить время физической активности на свежем воздухе. По словам психолога, важно больше времени проводить с близкими людьми. Комфортное общение с дорогими людьми является лучшим способом заряда позитивом, пояснила Олеся Толстухина.Ранее академик Виктор Тутельян в интервью aif.ru дал совет тем, кто имеет привычку переедать за новогодним столом.
Подробнее читайте на aif.ru ...
