16:20
Сомнолог Черкасова рассказала, о какой смертельной болезни говорит тяга ко сну днём
Недуг не даёт человеку выспаться ночью, так как во время сна происходят остановки дыхания и каждая из них завершается микропробуждением мозга.
11:21
Сомнолог Елена Царёва предупредила об опасности сна на животе
При такой позе позвоночник находится не в физиологичном положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус. Это может приводить к болям в шее и голове.
06:22
Сомнолог Мельников перечислил причины частого пробуждения по ночам
По словам специалиста, несколько коротких пробуждений за ночь — это норма.
08:35
Врач-невролог Кокотов предупредил об опасностях сна на раскладушке и надувном матрасе
Специалист отметил, что такие спальные места дают эффект гамака, когда ноги и голова вверху, а поясница и туловище оказываются внизу. В долгосрочной перспективе это может привести к болезням.
09:16
Двигательный терапевт Ранюшкин рассказал о самых опасных позах для сна
А чтобы обезопасить себя от проблем со спиной и челюстью, следует обзавестись большой подушкой, отметил специалист.
18:20
Россиянам рассказали, как на людях отражается плохой сон
В зрелом возрасте недосып может спровоцировать возникновение деменции и болезни Альцгеймера.
10:41
Сомнолог Калинкин предупредил об опасных последствиях постоянного использования будильника
По словам эксперта, недостаток сна может стать пусковым механизмом для развития различных заболеваний.
02:42
Психолог Синарёв поделился секретом бодрого пробуждения, когда за окном темно и холодно
Он сравнил это с началом путешествия и напомнил, что любой путь начинается со сборов необходимых вещей.
15:40
Спать и худеть: Названы пять способов сжигать калории во время сна
Все они достаточно простые, поэтому повторять их ежедневно не составит труда.
20:53
Сомнолог Царёва дала советы, которые помогут не уснуть на работе осенью и зимой
Повысить давление и пульс и избавиться от желания поспать можно с помощью быстрой зарядки, например приседаний.
00:40
Заболел и не проснулся: Почему от коронавируса можно умереть во сне
Оказывается, банальный храп — сигнал о серьёзном риске не пережить пандемию в случае заражения.
13:36
"Только скафандр": Вирусолог поспорил с Гинцбургом о "стопроцентном" способе защиты от ковида
Он напомнил о том, что существует много факторов, которые влияют на вероятность заражения.
12:36
Учёные выяснили, как недосып влияет на походку
Эксперимент исследователей из Бразилии и США доказал, что люди с хронической усталостью теряют чувство ритма и страдают от нарушений двигательной активности.
04:14
Врач рассказала, как наладить режим сна
Частое нарушение режима сна приводит к недостатку мелатонина – гормону, способствующему полноценному сну, что сказывается на здоровье.
20:54
Врачи рассказали, как побороть бессонницу без таблеток
Специалисты медклиники Mayo Clinic заявили, что побороть бессонницу можно, изменив привычки и распорядок дня. «Качество сна важнее, количества часов, которые вы спите», — передает Daily Express слова врачей.
14:06
Учёные: Проблемы со сном в два раза повышают риск преждевременной смерти у женщин
Установлено, что в целом дамы просыпаются ночью реже, чем мужчины. Но воздействие бодрствования по ночам на их организм оказалось намного серьёзнее.
09:27
Диетолог из США назвала напиток для улучшения качества сна
Диетолог раскрыла неожиданные свойства вишневого сока. Регулярное употребление вишневого сока поможет улучшить качество ночного сна. Дело в том, что этот напиток содержит мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования, сообщила диетолог из США Холли Кламер.
01:54
Врач заявил, что недостаток сна уменьшает эффект от вакцинации
Завотделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов заявил, что недостаток сна может повлиять на эффект вакцинации. По словам врача, плохой сон может также навредить иммунитету.
14:06
Доктор Мясников назвал эффективный способ очистки мозгов от "шлаков"
Для подтверждения своих слов он рассказал о новом исследовании учёных. По словам медика, эта тема сейчас активно исследуется.
13:04
Опрос показал, скольким россиянам мешают спать соседи
Самые частые предметы жалоб — громкие разговоры, музыка и звуки ремонта.