Группа ученых из США и Швеции рассказали о действенном способе засыпать вовремя. Как передает Лента.ру подробно о свое исследовании они рассказали в журнале Current Biology.

Как заявляют исследователи,

Вылазок на природу в выходные, по мнению авторов статьи, достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером - ограничить электрическое освещение.

К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым - нет.

Группа ученых из США и Швеции рассказали о действенном способе засыпать вовремя. Как передает Лента.ру подробно о свое исследовании они рассказали в журнале Current Biology.

Как заявляют исследователи,

Вылазок на природу в выходные, по мнению авторов статьи, достаточно для того, чтобы в будни ложиться вовремя. Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.

В К своим выводам исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились в поход на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...