Солнечный загар обеспечивает организм человека витамином D. Однако противной стороной перегрева на солнце могут стать разнообразные проблемы с кожей, пишет Svopi.ru.

Исследователи смогли установить оптимальное количество времени, необходимое для получения пользы от солнечных процедур.

Печальные последствия загара знакомы всем. Наличие витамина D содействует укреплению иммунной и нервной системы, делает организм способным переносить всевозможные воспалительные процессы. Недостаток данного элемента ведет к развитию болезней, и нарушает процесс усвоения фосфора и кальция. Учеными было проведено несколько исследований, в ходе которых они смогли определить самые подходящие для человека временные отрезки, когда лучше всего принимать солнечные ванны. Специалисты разделяют солнечную активность на 2 основных периода - зимний и летний. Зимнее солнце - самое полезное, низкая температура почти нейтрализует вредные лучи. В то же самое время организм начинает получать большое количество витамина D. Под лучами этого солнца нужно находиться по два часа в день. Летний и весенний этапы могут стать опасными, в том случае если загорающий не будет придерживаться самых простых правил. Время, проведенное под солнцем до двенадцати часов дня не должно превышать пятнадцати минут, а после 15:00 разрешается еще двадцать минут. Этого вполне достаточно, чтобы в организм поступило то количество витамина D, которое ему необходимо.

Солнечный загар обеспечивает организм человека витамином D. Однако противной стороной перегрева на солнце могут стать разнообразные проблемы с кожей, пишет Svopi.ru.В 

Исследователи смогли установить оптимальное количество времени, необходимое для получения пользы от солнечных процедур.

Печальные последствия загара знакомы всем. Наличие витамина D содействует укреплению иммунной и нервной системы, делает организм способным переносить всевозможные воспалительные процессы. Недостаток данного элемента ведет к развитию болезней, и нарушает процесс усвоения фосфора и кальция. Учеными было проведено несколько исследований, в ходе которых они смогли определить самые подходящие для человека временные отрезки, когда лучше всего принимать солнечные ванны. Специалисты разделяют солнечную активность на 2 основных периода – зимний и летний. Зимнее солнце - самое полезное, низкая температура почти нейтрализует вредные лучи. В то же самое время организм начинает получать большое количество витамина D. Под лучами этого солнца нужно находиться по два часа в день. Летний и весенний этапы могут стать опасными, в том случае если загорающий не будет придерживаться самых простых правил. Время, проведенное под солнцем до двенадцати часов дня не должно превышать пятнадцати минут, а после 15:00В разрешается еще двадцать минут. Этого вполне достаточно, чтобы в организм поступило тоВ количество витамина D, которое ему необходимо.

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...