Специалист в области неврологии Владимир Мартынов в беседе с РИА Новости сообщил, что гормон сна, известный как мелатонин, начинает свою активную выработку примерно в 21:00 и достигает наивысшей концентрации к полуночи.

В связи с этим, он рекомендует отходить ко сну до 23:00. .

Подробнее читайте на ridus.ru ...