фото показано с : aif.ru

По словам терапевта Надежды Чернышевой, в жару не следует допускать сильной жажды и носить бутылку воды с собой.

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, сколько нужно пить воды в течение дня при жаркой погоде, об этом пишет Москва 24. По словам специалиста, утром следует выпивать стакан воды сразу после пробуждения, оптимально, если она будет комнатной температуры, так как происходит лучшее усвоение жидкости организмом. Чернышова отметила, что в жару организм активно теряет жидкость через кожу, чтобы восполнить баланс влаги следует брать воду с собой перед выходом на солнце. При этом обычная вода без добавок и газа утоляет жажду лучше всего. Врач рекомендует при малейшем намеке на жажду делать несколько глотков воды. Нужное количество воды во многом зависит от пола, возраста и состояния здоровья человека. Чернышова также добавила, что летом следует особенно внимательно следить за питьевым режимом детей и пожилых людей, так как у них возрастает риск обезвоживания. Кроме того, врач отметила необходимость использования головных уборов и одежды из светлых натуральных тканей в жаркий период.Ранее главный внештатный специалист по первичной медпомощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что в жару утолять жажду лучше прохладной водой, морсом и квасом, но не ледяными напитками.

Подробнее читайте на aif.ru ...