Жирная и углеводистая еда способна вызывать сонливость, отметил эксперт. 

Перед длительной поездкой за рулём водителю важно хорошо отдохнуть и выспаться, отметил в беседе с RT автомобильный эксперт Роман Солдатов. Он подчеркнул, что, несмотря на желание избежать пробок, ночные поездки лучше отложить — утро считается наиболее подходящим временем для отправления в дорогу.Солдатов посоветовал перед выездом выбирать лёгкую пищу, так как жирная и углеводистая еда способна вызывать сонливость. По его мнению, чтобы сохранить бодрость, необходимо делать остановки каждые полтора-два часа. На таких перерывах стоит выйти из машины, немного пройтись или сделать зарядку, ведь, как пояснил эксперт, попытки «потерпеть ещё часок» — это опасная иллюзия, которая может обернуться риском для жизни.Автомобилистам, отправляющимся в дальние поездки, Солдатов рекомендовал брать с собой пассажира. Особенно полезно, если он тоже умеет водить и может сменить основного водителя за рулём. Также эксперт предостерёг от злоупотребления кофеином: его стимулирующий эффект временный, и после краткого прилива энергии организм всё равно потребует отдыха.Ранее автоэксперт Андрей Бундин объяснил, как подготовить машину к дальней поездке.

Подробнее читайте на aif.ru ...