Гипертония может стать следствием длительного стресса. Почему и как она влияет на организм?

В программе Елены Малышевой «Жить здорово!» обсудили тему развития гипертонии и ее появления на фоне длительного стресса. Одним из основных факторов самого глубокого стресса врачи назвали смерть близкого человека — она равна 100 баллам по шкале стресса. И человек, который переживает столь длительный и тяжелый стресс, легко может столкнуться с проблемой постоянно повышенного давления. Причем происходит это по причине парадоксальной: организм начинает бороться за выживание, при этом сам себе вредит. Кардиолог Герман Гандельман отметил, что во время стресса выделяются специальные вещества, которые обязаны обеспечить хороший уровень кровоснабжения для мозга и сердца, чтобы выжить в стрессовой ситуации. «Но обедняется кровоснабжение других органов, в том числе и почек. Они думают, что давление упало, жидкости мало, и начинают выделять вещества, чтобы поддерживать уровень давления. Таким образом давление становится высоким постоянно», — рассказал врач. Елена Малышева добавила, что, если посмотреть на мозг человека, находящегося в стрессе, можно увидеть, что он находится в постоянном возбуждении, нервные клетки никак не могут избавиться от темы, вызывающей стресс, постоянно вспоминается одно, другое, третье, и оно не уходит. Давление при этом высокое, высокое и высокое. В итоге, борясь за жизнь человека, организм сам начинает наносить ему вред. Врачи отметили, что в норме показатели давления должны быть ниже 130/80 мм рт. ст. Если же цифры выше, могут возникнуть осложнения:сосудистые — инсульт или деменция;слепота;инфаркт;почечная недостаточность;проблемы с нижними конечностями. Высокое давление поражает все органы, отметил доктор Гандельман, потому что везде есть сосуды. Как минимизировать риски?Для приведения себя в норму следует помнить о простых правилах.1. Исключить соль из рациона. То есть перестать подсаливать пищу, так как соль есть во всех продуктах. «Следует исключить продукты со скрытой солью — колбасы, переработанное мясо, сыры, консервы», — отметил Герман Гандельман.Елена Малышева добавила, что при гипертонии повышается солевой порог, то есть человек начинает есть соли больше, но при этом перестает ее хорошо распознавать. 2. Похудеть. «Есть простая статистика: 1 сброшенный килограмм уменьшает давление на 1 мм рт. ст. Человек с ожирением, похудев, может излечиться от гипертонической болезни», — заметил кардиолог Гандельман. 3. Быть физически активным. Так, следует регулярно ходить в быстром темпе как минимум 40 минут в день 5 раз в неделю, а лучше 6. Если есть возможность ходить час, то это еще лучше. Елена Малышева добавила, что это должна быть довольно интенсивная ходьба — 2 шага в секунду, что почти равно бегу. В случае если справиться с давлением сложно, а стресс, а с ним и депрессия, продолжают мучить, следует обратиться к врачу-психиатру, который сможет скорректировать такое состояние медикаментозно. При подготовке материала использованы следующие источники:Жить здорово!

Подробнее читайте на aif.ru ...