Преподаватель йоги с 30-летним стажем назвала три положительных аспекта этого вида физической активности.

Регулярные занятия йогой помогают восполнить недостаток физической активности, расслабить мышцы и наладить психоэмоциональное состояние человека, сообщила преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева в беседе с телеканалом Москва 24.Специалист отметила, что во время занятий этим видом деятельности напрягаются мышцы, которые почти не задействованы в повседневной жизни, а те, которые обычно перенапряжены, - расслабляются.Таким образом соблюдается баланс, а движения человека становятся более правильными, физиологичными. Также йога положительным образом отражается на нервной системе - человек глубже погружается в свое состояние и учится сосредотачиваться на нем. При этом Ульмасбаева отметила, что любую проблему со здоровьем с помощью йоги решить невозможно, поэтому крайне важно выбирать профессионального преподавателя и наставника, который не нанесет вреда. Ранее психолог Шарова назвала пять способов справиться с тревожностью.

Подробнее читайте на aif.ru ...