Малина на завтрак может предотвратить и даже обратить вспять диабет

Добавьте немного малины на завтрак, если вы хотите предотвратить или даже обратить вспять диабет 2 типа, утверждают исследователи из Университета штата Оклахома.

Так, согласно новым исследованиям, употребление 125 г (менее одной чашки) малины каждое утро может снизить шансы развития диабета даже у людей, которые уже находятся в группе риска, таких как те, кто имеет избыточный вес или ожирение и уже проявляют признаки инсулинорезистентности. Ягоды могут понизить уровень сахара в крови у диабетиков, а так как малина богата полифенолами и антиоксидантами, она способна защитить от рака, болезней сердца и общего воспаления.

Два новых исследования были посвящены влиянию ягод на диабет. Первое тестировало группу из 32 человек, которые имели преддиабетическое состояние. Им давали либо 125 г, либо 250 г красной малины в течение трех дней вместе с высокоуглеводным завтраком, который обычно заставляет организм выделять больше инсулина для расщепления сахаров. В качестве контроля группе здоровых людей просто давали завтрак без малины. В результате оба количества малины "значительно снизили" уровень инсулина.

В отдельном исследовании ягоды были протестированы на людях, у которых уже был диабет. Их глюкоза в крови была "значительно ниже" после того, как они съедали на завтрак малину в течение месяца. Результаты исследования показали, что малина снижает гипергликемию (высокий уровень сахара в крови) и маркеры воспаления, пишет WDDTY.

2019-05-03 20:04