Всем известно, что проблемы со сном могут вызывать ухудшение здоровья. Речь не только о нервном истощении, но и о проблемах с физическими данными. Например, с костями.Как сон влияет на здоровье костей?Продолжительность сна напрямую влияет на здоровье костей. Как выяснили ученые Университета Колорадо, достаточное количество сна может предотвратить остеопороз.Остеопороз появляется по разным причинам, но основные — гормональные изменения, старение и различные факторы образа жизни. Известно, что в 20 лет человек достигает пиковой плотности костной ткани. Потом несколько десятилетий плотность остается стабильной, но при достижении женщиной менопаузы, например, плотность костной массы уменьшается. Мужчины с возрастом также терпят изменения не в лучшую сторону. С возрастом меняются циркадные ритмы человека. То есть его режим сна и бодрствования. При этом, как уверяют врачи, гены, которые контролируют наши «внутренние часы», обнаружены во всех костных клетках.«Эта ритмичность, вероятно, важна для нормального метаболизма костей и предполагает, что нарушения сна и циркадных ритмов могут напрямую влиять на здоровье костей», — объясняют американские ученые.Ученые провели эксперимент, в ходе которого и выяснили, что потеря костной массы, остеопороз и повышенный риск переломов возникают при нарушениях сна, а именно тогда, когда человек спит 5 и менее часов в сутки.Известно, что бессонница также увеличивает риск сердечных приступов.«Нехватка сна подавляет Т-клеточный иммунитет. Человек тогда более расположен к инфекционным заболеваниям», — прокомментировала РИА Новости врач-терапевт Cофия Черкасова. Есть еще смертельная бессонница, в основе которой лежит наследственная мутация в гене определенного белка. Мутированный ген производит неправильно свернутые белки — прионы, которые накапливаются в таламусе — области мозга, регулирующей сон. Такое состояние опасно не только для здоровья, но и жизни.Начинается все с бессонницы, которая со временем становится хуже. Затем потеря аппетита, веса, изменение температуры тела и нарушение когнитивных функций, которые со временем только прогрессируют и могут привести к деменции.Летальный исход обычно наступает в течение 12-18 месяцев после появления первых симптомов.Источники: https://ria.ruhttps://www.heilpraxisnet.de

Подробнее читайте на aif.ru ...