13:52
Работают ли диеты по группе крови?
Правда ли, что секрет идеального веса зашифрован в крови? Диеты по группе крови обещают именно это. Но работают ли они на самом деле или это просто модный миф?
09:45
Сколько нужно есть граната в день, чтобы уровень железа был в норме?
Нутрициолог рассказала, насколько оправдано употребление граната для повышения уровня железа.
06:00
Ложный друг. Врач Семирядов рассказал, как перестать переедать
Еду смело можно называть ложным другом, если ситуация переходит в заедание, ожирение и даже булимию.
13:08
Уменьшаем «энергию». Сколько калорий надо сократить для защиты от диабета
Про то, что количество потребляемых калорий должно быть контролируемым, часто и много говорят диетологи и нутрициологи.
11:49
Как вкуснее? Эксперт Костюченко объяснила, какие дрожжи лучше для выпечки
Домашняя выпечка требует сил и времени, однако она и вкуснее магазинной. Важный вопрос — какие дрожжи при этом использовать?
05:10
Меняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше соли
Соль сегодня обвиняют в серьезном ущербе здоровью человека. Но и жить полноценно без нее нельзя. Как же снизить потребление такого продукта, не ухудшая качество пищи?
16:29
Чем какао помогает людям с малоподвижным образом жизни?
Ученые нашли доказательства, что флаванолы в какао нейтрализуют негативные последствия малоподвижности.
15:20
В погоне за мышцами. Назван продукт, который разрушает суставы
Этот продукт очень любят спортсмены
09:38
Эврика! Ученые: забытый напиток защищает сосуды и сердце при сидячей работе
Сегодня миллионы людей трудятся на «пятой точке». Такая сидячая работа очень вредна для сосудов и сердца — инфаркты и инсульты после такого труда почти обеспечены. Учеными найдено эффективное средство для их защиты. Это когда-то популярный напиток.
14:22
100 % йода. Диетолог Чехонина рассказала, кому надо есть фейхоа
В этой уникальной ягоде почти столько же йода, сколько в морепродуктах. Стоит пользоваться моментом, ведь свежей фейхоа можно наслаждаться примерно до января. Долго она не хранится, зато из нее можно приготовить варенье.
15:47
Сколько хурмы можно съесть в день без вреда для здоровья?
Фитнес-тренер и нутрициолог рассказала, кому лучше ограничиться четвертинкой фрукта в день.
15:58
Без сахара — не значит без вреда. ПП-сладости против обычных
Нутрициолог и биохимик рассказала, стоит ли выбирать сладости без сахара и фитнес-печенье вместо обычных десертов с сахаром.
15:47
Вымывают кальций. Четыре напитка, которые разрушают суставы
Врач-ортопед перечислил напитки, которые разрушают и укрепляют суставы.
10:49
Прощайте, макароны? Что такое и почему вредны быстрые и медленные углеводы
Разбираем, чем отличаются быстрые и медленные углеводы, какие продукты к ним относятся, чем опасен избыток сахара и как правильно составить рацион. Таблица гликемического индекса, советы диетологов и рекомендации при похудении и диабете.
15:57
Англичанка гадит… себе. Почему британцы объявили войну бекону и колбасе
На Западе начинается война против бекона. Группа ученых выступила с инициативой его запрета, дабы предотвратить многие случаи рака. Они объясняют это нитритами — пищевыми консервантами, придающими мясу еще и розоватый цвет.
13:25
Витаминная бомба. Диетолог Денисова назвала овощ, полезный при гипертонии
Этот оранжевый плод не только добавит настроения, но и поможет организму. Особенно если есть гипертония, атеросклероз, избыток холестерина, застой желчи.
06:10
Сумрак давит. Названы правила утра, которые позволят взбодриться
Длинные осенние и зимние темные дни выводят из себя и заставляют чувствовать себя усталым в течение дня. Что же можно сделать, чтобы не чувствовать себя разбитым?
16:10
Сахар скачет! Нутрициолог Яблокова назвала плюсы и минусы быстрой каши
Нутрициолог объяснила, есть ли польза в кашах из пакетиков и почему нельзя ими заменять обычные каши ежедневно
11:16
По кусочку. Врач Денисова ответила, кому осенью нужно есть сало ежедневно
Почему в холодное время рекомендуется съедать по кусочку сала в день? Какие витамины содержатся в этом продукте и с чем его лучше сочетать?
10:22
Выше градус. Чего боится сальмонелла?
Уберечься от заражения сальмонеллёзом помогут простые и эффективные правила.
10:55
Лучше свежей? Врач Денисова раскрыла, зачем есть квашеную капусту ежедневно
Как превратить обычную капусту в кладезь полезных веществ? Нужно ее заквасить. Что содержится в этом продукте и почему его рекомендуется употреблять каждый день?
14:01
В каких овощах больше всего сахара?
Многие овощи содержат натуральные сахара - глюкозу, фруктозу и сахарозу.
09:00
Слезть с диеты. Что поможет снизить вес и не набрать его снова?
За последнее время придумано немало диет для снижения веса. Однако почти все они имеют общий неприятный эффект – после прекращения ограничений вес возвращается, иногда даже превышая прежние цифры. Как этого избежать?
11:00
Всем пучок. Врач Денисова рассказала, какую зелень нужно есть сердечникам
Пучок петрушки или укропа каждый день равно здоровье сердца и сосудов. Витамины, минеральные вещества, антиоксиданты, клетчатка — все это содержится в зелени и помогает в профилактике атеросклероза, отеков, в снижении уровня холестерина.
12:00
Час на унитазе. Почему бывают запоры и какая диета полезна для кишечника
Рассказываем, как правильно питаться при запорах: какие продукты помогают наладить работу кишечника, что лучше ограничить и какое меню выбрать. Советы основаны на доказательной медицине.
11:35
Новое меню. Эффективные диеты при болезни печени, поджелудочной и желчного
Разбираем, какое питание помогает при гепатите, жировом гепатозе, циррозе, холецистите и панкреатите. Современный взгляд на стол № 5, примерное меню и советы гастроэнтерологов.
11:13
Пить и есть. Найдено лучшее натуральное средство от отеков
Что полезно употреблять людям со склонностью к отекам, в том числе сердечного происхождения? Есть очень простой и доступный продукт. Что это и как его лучше включать в рацион?
05:20
Вредная жидкость. Диетолог Хобсон рассказывает, каких соков надо избегать
Фруктовые соки — один из любимых напитков у многих. И кажется, что они на 100% полезны. Но не все так однозначно.
18:22
Индивидуальный рацион. В чем суть диеты low FODMAP и когда ее назначают
Что такое диета low FODMAP и как она помогает при синдроме раздраженного кишечника. Этапы исключения и повторного введения продуктов, меню на неделю, списки разрешенных и запрещенных продуктов, доказательная эффективность и риски.
11:46
Сладкое и хлеб можно! Врач Байтурова назвала вред диеты без углеводов
Углеводы — первое, что исключают при похудении или для поправки здоровья. И в этом кроется серьезная ошибка. Ведь отсутствие их в рационе становится причиной серьезного ухудшения самочувствия.
17:39
Не пей через трубочку! Какие продукты и напитки провоцируют отрыжку
Гастроэнтеролог рассказала, какие продукты провоцируют сильную отрыжку.
12:50
Какие продукты снижают биологический возраст?
Некоторые продукты обладают уникальной способностью влиять на процессы старения изнутри.
11:10
Страшно! Биохимик Дивинская назвала опасности лапши быстрого приготовления
Почему такая модная сейчас лапша быстрого приготовления не полезна, а порой и вредна.
11:25
Как в Италии. Какие диеты назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях
Какие продукты помогают снизить риск инфаркта и инсульта. Принципы диеты для сердца, научные данные, рацион DASH и средиземноморская диета, список полезных и вредных продуктов.
00:03
Задерживают воду. Какие продукты вызывают отёки и как этого избежать
Врач Павлова объяснила, как неправильное питание провоцирует отёки и как это исправить.
16:50
Правда ли, что острая еда помогает похудеть?
Вещество, придающее еде "жгучесть", позволяет дополнительно "сжечь" около 50 ккал.
04:00
Сколько винограда можно есть в день?
Универсальной «нормы» для всех не существует, но есть рекомендации, основанные на потенциальных рисках
14:19
Тайна пития. Как пить кофе, чай и воду для защиты от рака и продления жизни
Чай, кофе и вода — самые полезные напитки. Но вот сколько их пить ежедневно и в каком соотношении, чтобы продлевать жизнь и защищать здоровье? На эти вопросы ответили ученые в статье «Британского журнала по питанию».
00:37
Кому противопоказано интервальное голодание?
Интервальное голодание — популярный тренд в питании, но для многих этот метод может быть не просто неэффективным, но и опасным.
07:00
Мода или диагноз? Врач Корнилова назвала, кому опасен глютен, а кому — нет
Почему без глютена многим просто нельзя, и мода на безглютеновую диету приносит им только вред?
12:05
Одним хлеб, другим масло. Что такое диеты по 15 столам и что в них входит
Что такое диеты по столам Певзнера и зачем они нужны. Подробное описание столов № 1–15: при каких заболеваниях назначают, что можно и что нельзя есть, особенности питания и современные рекомендации врачей.
15:03
Какие продукты богаты коллагеном?
Чтобы восполнить запасы «белка молодости», важно знать, где он содержится.
07:34
Какие здоровые продукты вредны для печени?
Даже полезная в целом еда может быть неподходящей для печени.
00:33
Осторожно, овощи! Какие из них скрывают потенциальные риски для здоровья?
Осень — время щедрого урожая, и мы часто слышим советы добавить в рацион побольше овощей. Но стоит помнить: не все они одинаково полезны. Некоторые овощи могут скрывать потенциальные риски для здоровья.
05:45
Тайна железной банки. Что полезного нашли ученые в рыбных консервах
Трудно найти человека, который бы не слышал, что на неделе должно быть два рыбных дня. Можно ли в эти дни питаться рыбными консервами? Есть в них хоть что-то полезное?
15:23
Фокус на легкости. Врач Салаева назвала, чем питаться, когда мучает токсикоз
Репродуктолог рассказала, как питание поможет справиться с токсикозом и при этом дать матери и ребенку все необходимые вещества.
10:05
Какая еда попала в список самых вредных продуктов питания?
Всемирная организация здравоохранения составила перечень.
05:10
Просто развести водой. Врач Залетова назвала лучший российский суперфуд
К предстоящему сезону простуд стоит запастись этим продуктом. Он полезен не только для профилактики простуд, но и поможет бороться со стрессом и усталостью, которые в осеннее время бывают нередко.
