Что нужно есть на ужин, чтобы похудеть?

Не спешите отказываться от ужина — это один из самых важных приемов пищи в нашем рационе

Почему в сухофруктах больше калорий, чем в свежих фруктах?

Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Стоит ли запивать мандарины молоком?

Аif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Замена суперфудов. Эксперт Ступак рассказала, как есть вдвое дешевле

Какими доступными и полезными аналогами можно заменить дорогие суперфуды?

Президентская диета. Похудеть, как Трамп, на 14 кг может любой без лекарств

Весь мир обсуждает похудение Трампа. Глава его минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил, что он сбросил 30 фунтов, то есть почти 14 кг. Как ему это удалось на фастфуде? Ведь известно, что он не отказывался от любимой еды.

Не порти талию. Исследователь из Гарварда назвал три опасных фрукта

Он отметил, что ряд популярных продуктов может быть небезобидным для талии и организма в целом.

Правда ли, что в огурцах и помидорах нет клетчатки?

Разбираемся, действительно ли огурцы и помидоры – бесполезные овощи.

Это не диета. Врач Солнцева рассказала, как полезно питаться в Великий пост

Резкий переход на другой стиль питания, который исключает мясные, молочные продукты, дается организму непросто. Как правильно составить рацион, чтобы поддержать здоровье? Как не голодать, но и не переедать углеводной пищи?

Какие витамины нужно пить в марте?

Прием витаминов весной имеет особое значение. Ведь все в курсе, что после зимы организм ослаблен холодами и недостатком свежих сезонных фруктов и овощей.

Что можно есть пожилым и сердечникам в Великий пост в 2025 году?

И разрешается ли поститься, если есть проблемы со здоровьем.

Красный цвет. Врач рассказал, где витаминов больше, чем в овощах и фруктах

Красное мясо в разные времена подвергалось различным гонениям. Его строго-настрого не рекомендовали врачи, считая, что оно вредит сердцу и вызывает рак. Но действительно ли оно настолько опасно?

Жертвы науки. Nature: пять дней на сладком и жирном поражают мозг и печень

Если здоровый человек без ожирения сидит всего пять дней на ультраобработанной еде, у него изменяются мозг и печень. Это было доказано в серьезном экспериментальном исследовании, опубликованном в журнале Nature Metabolism.

Ни масла, ни муки. Главный диетолог Москвы дала рецепт некалорийных блинов

Блины — это тяжелая для усвоения пища. Избежать проблем может помочь не только умеренность, но и правильный подход к их приготовлению. Как сделать блины полезными — aif.ru рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

Чем заменить кофе? Названы 6 напитков, обладающих тонизирующим эффектом

Какой напиток поможет взбодриться, если кофе не хочется? Оказывается, природных энергетиков существует не так уж мало — всевозможные виды чая, лимонник, какао и др. Как они действуют и за счет каких веществ вызывают тонизирующий эффект?

Черная масленица. Врач Жарова сказала, сколько блинов доведут до смерти

Можно ли заработать проблему со здоровьем, переев блинов?

Яркая радость. Ученые назвали фрукт, на 20 % снижающий риск депрессии

Новое исследование показало, что употребление одного из цитрусовых плодов хотя бы раз в день помогает снизить риск развития депрессии на 20 %.

Ищем дефицит. Врач Солнцева раскрыла, почему после еды так хочется сладкого

Как избавиться от привычки есть сладкое после сытного обеда? В чем причины переедания, которое ведет к набору веса, и как на него можно влиять?

Волшебные бобы. Врач Солнцева объяснила, как кофе снижает риск диабета

Ежедневное употребление кофе помогает в профилактике сахарного диабета второго типа. Сколько нужно выпивать чашек кофе в день? И чем его заменитьтем, кто не любит этот напиток?

Продуктовые войны. Ученые назвали еду, удлиняющую и укорачивающую жизнь

Большая международная группа ученых провела большое исследование, чтобы определить, какие продукты делают жизнь длиннее, а какие её укорачивают.

Защита сердца. Эксперт Вржесинская: свежая морковь снижает холестерин

Морковь — самый недорогой и доступный в течение всего года овощ. Он прекрасно подходит тем, кто следит за здоровьем сердечно-сосудистой системы, калорийностью рациона и контролирует уровень сахара и холестерина

Есть ли в лимонной кислоте витамин С?

Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей

Какие блины самые калорийные?

Рейтинг блинов — от самых легких до самых тяжелых — в материале aif.ru

Жир и похудение. Диетолог Солнцева объяснила, как сбросить вес на кетодиете

У кетодиеты много сторонников среди звезд, спортсменов и даже медиков. Она помогает существенно сбросить вес за достаточно короткий срок. Однако есть и риски.

Белок в помощь. Врач Кукош рассказала, может ли питание вылечить от рака

Неправильное питание может провоцировать рак, а может ли правильный рацион способствовать выздоровлению онкопациентов?

Зимние ягоды. Калина повышает иммунитет, а рябина очищает сердце и сосуды

Калину и рябину срывают с куста после первых заморозков, когда ягоды станут слаще.

Диабет в придачу. Диетолог Солнцева рассказала, чем опасны соковые диеты

Соковые диеты часто рекомендуют для детокса и похудения. Однако полезные эффекты такого питания не доказаны, а вот негативные — выявлены. Почему соки правильно употреблять в составе обычного рациона, а не как монодиету?

Защита наутро. Доктор Чандрасекаран назвала идеальную закуску от похмелья

Похмелье — серьезная проблема после приема алкоголя. Симптомы его тяжелы и мучительны. При этом снять остроту таких проявлений можно попытаться накануне.

Жидкость под давлением. Врач Денисова пояснила, как пить кофе гипертоникам

Говорят, что напитки с кофеином не для гипертоников. Так что же тогда им пить вместо кофе и чая на завтрак? И как насчёт 30 г коньяка за ужином «для расширения сосудов»?

Порция здоровья. Диетолог Денисова - о пользе апельсинов для сердца

Обязательно нужно регулярно включать апельсины в свой рацион – сердце и сосуды скажут вам спасибо.

Вес под контролем. Эксперты назвали худшее время для обеда

Тем, кто худеет или просто следит за фигурой, особенно важно следить за временем обеда. Ведь есть период, когда лучше воздержаться от приема пищи и перенести его на другое время.

Полезная водка? Профессор Решетун развенчал три устойчивых мифа об алкоголе

Правда ли, что алкоголь полезен при стрессе, и если пить качественный, то проблем не будет?

Что такое хлебцы и полезны ли они?

Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.

Доказано учеными. Молодые люди на фастфуде стареют прямо на глазах

Приверженность к фастфуду и другим видам вредного питания вызывает ускоренное старение даже у молодых в возрасте 21–25 лет. Статья об этом опубликована во влиятельном журнале Clinical Nutrition («Клиническое питание»).

Красная ягода. Биолог Баранова рассказала, чем опасно варенье из вишни

Одно из самых любимых многими варенье — вишневое. Но при этом оно таит в себе ряд опасностей.

Ослеп от наггетсов. Врач Солнцева пояснила, может ли фастфуд лишить зрения

Продукты глубокой переработки — наггетсы, сосиски, гамбургеры, фри — могут приводить к дефициту витаминов и микроэлементов, если питаться ими постоянно. В частности, тотальный недостаток витамина А способен привести к серьезному снижению зрения.

По сердцу. Врач Стародубова назвала 4 диеты для продления жизни

Можно ли предотвращать инфаркты, инсульты, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера с помощью питания? На это вопрос теперь врачи отвечают однозначно: да. Какие диеты наиболее полезны в этом плане?

Какие грибы могут продлить жизнь?

Международная группа ученых обнаружила в некоторых видах грибов эрготионеин — вещество, увеличивающее продолжительность жизни.

Вопрос дозировки. Профессор Покровский назвал продукты, защищающие от рака

Значительную роль в развитии рака играют генетика и образ жизни. Однако свой вклад в риск возникновения болезни также вносит и питание. Какие продукты входят в противораковый стоп-лист?

Убивают мозг. Микропластик из чайных пакетиков вызывает тромбы в сосудах

Открыт совершенно новый и неожиданный механизм негативного влияния микропластика на мозг. Он может приводить к нарушению работы мозга, а в долгой перспективе и – к хроническим его болезням, включая деменцию. Как это возможно?

Диета для мотора. Мясников перечислил полезные для сердца продукты

Еда может поддерживать организм работоспособным. И есть ряд продуктов, в которых остро нуждается сердце человека.

Еда на пользу. Эксперты назвали правила питания долгожителей

Они даже назвали эти нюансы интригующими. Ведь для достижения планки в 100 лет нужно-то не так много.

Что заменит помидоры? Врач рассказал, что томаты жизненно нужны круглый год

Многие люди едят помидоры только летом, в сезон. Поскольку в остальное время они «пластмассовые» и очень дорогие, от них отказываются. Нормальная это практика или вредная?

Риски опухоли. Эксперты: молоко может стать причиной рака у мужчин

Медики отмечают: молоко — крайне полезный продукт, который в ряде случаев может стать не очень полезным. А иногда и вовсе приводит к развитию онкозаболевания.

Есть, чтобы жить. Ученые: примитивная диета помогает продлить годы

Не умереть от фастфуда. Врач Тарасова рассказала, можно ли детям есть шаурму

Дети обожают шаурму. А им такое можно?

Есть по-русски. Врач Пырьева объяснила, чем наша кухня полезна для здоровья

Одной из самых полезных сегодня признана средиземноморская диета, но постоянно питаться, как жители Средиземноморья, подходит не всем. Между тем, традиционные русские блюда с позиции современной диетологии вполне можно отнести к здоровому рациону.

На пару. Врач Пилипенко объяснил, почему вареные овощи полезнее, чем сырые

Ежедневно нужно съедать 300-400 г овощей. Но как лучше их употреблять — в свежем виде или приготовленном, чтобы получить больше пользы? Ситуация неоднозначная и зависит от состояния здоровья

Блуждать по весу. Как похудеть после праздничных застолий

Если в последние недели вы регулярно устраивали себе праздник живота, то результат на весах может неприятно удивить. Что делать, чтобы прийти в форму?

Лучше каша. Врач Пилипенко рассказал, можно ли есть фрукты натощак

Можно ли завтрак заменить фруктами, если еще не хочется есть кашу или омлет? Когда утром возникает тяжесть в животе после еды и как этого избежать?

Послевкусие праздников. Врач Корнилова рассказала о 5 главных бедах ЖКТ

Как защитить свой желудочно-кишечный тракт от главных проблем.