фото показано с : aif.ru

Почему вес не меняется, хотя вы снижаете калорийность рациона или соблюдаете низкокалорийную диету? Разбираемся вместе с диетологом.

В интернете миллион советов как быстро и легко сбросить вес: «просто перестаньте класть сахар в чай», «не заправляйте салаты майонезом», а «булочки из белой муки замените на цельнозерновые». Когда твердо решил похудеть, начинаешь следовать этим советам и вроде бы — помогает! Но через некоторое время понимаешь, что помогают они только на начальном этапе, чтобы ушли первые пара килограммов, и то в случае, если у вас досточно много лишних, а не 3-5.Начинаются диеты, поиск простых решений: не есть после 6, интервальное голодание, кетодиета, исключить все сладкое, исключить все соленое и так далее. Кстати, о самых вредных диетах можно прочитать здесь

Подробнее читайте на aif.ru ...