Сколько часов недосыпа приводят к срывам и почему нельзя заводить несколько будильников: «Сонный» ликбез от невролога

2025-2-2 07:10

Сон — это важная часть нашей жизни. Когда мы спим, физиологически расслабляемся, но наш мозг продолжает трудиться: раскладывает всё «по полочкам», включаются подсознательные механизмы. Поэтому очень важно соблюдать гигиену сна: ложиться в одно и то же время, выполнять ритуалы отхода ко сну.

Подробнее читайте на ...

недосыпа приводят срывам заводить будильников сонный ликбез невролога