Научные специалисты из Медицинской школы Пенсильванского университета (Соединенные Штаты Америки) пришли к неожиданному выводу относительно причин плохого сна, пишет Letnews.ru.
Как считают ученые, проблему со сном может cпровоцировать плохое питание и дефицит воды в организме. Специалистами был проведен анализ дневного рациона тех, кто не испытывал трудностей с засыпанием и хорошо просыпался по утрам, и тех, кого беспокоила бессонница, оказалось, что люди, которые ели однообразную, низкокалорийную пищу, спали по пять либо шесть часов. А вот те, кто питался полноценно, спали по 7-8 часов и утром просыпались бодрыми. Исследователи также заметили, что хуже всех спали те, кто в течение дня выпивал менее 1,5 л воды.

Научные специалисты из Медицинской школы Пенсильванского университета (Соединенные Штаты Америки) пришли к неожиданному выводу относительно причин плохого сна, пишет Letnews.ru.

Как считают ученые, проблему со сном может cпровоцировать плохое питание и дефицит воды в организме. Специалистами был проведен анализ дневного рациона тех, кто не испытывал трудностей с засыпанием и хорошо просыпался по утрам, и тех, кого беспокоила бессонница, оказалось, что люди, которые ели однообразную, низкокалорийную пищу, спали по пять либо шесть часов. А вот те, кто питался полноценно, спали по 7-8 часов и утром просыпались бодрыми. Исследователи также заметили, что хуже всех спали те, кто в течение дня выпивал менее 1,5 л воды.

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...