2023-6-17 06:08 |
В жару так и тянет использовать все, что под рукой, чтобы охладиться. Но не все методы, которые, казалось бы, должны помочь, будут действительно полезными.
Обычно, когда говорят про охлаждение в жару, имеют в виду кондиционеры и вентиляторы. А если их нет? В этом случае в дело идут различные подручные методы — прохладный душ, ледяные напитки и даже сон на полу. Но насколько все они безопасны и какие из них можно взять на вооружение, а какие нет? Об этом aif.ru рассказал к.м.н., врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев.Прохладительные напиткиИдея хорошая. Это связано с особенностями механизма теплообмена. У человека, как ни странно, охладителем является желудок. И когда человек пьет воду — единственное условие: она не должна быть ледяной — он охлаждается. Если же он пьет ледяную воду, то рискует получить неожиданные эффекты. Ведь он резко переохладит слизистую желудка, ведь они так же нагрелись, как и все тело в целом.В случае, если вода прохладная, комфортной температуры, и человек при этом находится еще в душном помещении, то он после того, как выпьет такую воду, резко вспотеет, вода через поры выйдет, и сразу же появится ощущение того, что стало невероятно хорошо.Не стоит рассасывать лед. Если выбирать оптимальные напитки, стоит обратить внимание на варианты приторные — например, гранатовый сок. Связано это с тем, что он не провоцирует большую жажду. А вот сладкие соки в жару — яблочный, вишневый, виноградный — не подходят. Лучше остановить выбор на некрепком прохладном зеленом чае, можно дополнить его ломтиком лимона.Холодный душ и ваннаКазалось бы, это очевидно — хочешь охладиться, прими холодный душ. На деле же все не так однозначно. Ни в коем случае нельзя принимать холодный душ или ванну в жару. Наоборот, нужно принимать максимально горячий, пока терпит кожа (естественно, не до ожога), душ. Создается избыточное тепло, и в таких условиях при выходе на улицу в жару человек будет ощущать прохладу. На юге такой вариант охлаждения практикуют регулярно.Использовать мороженоеЭто тоже, на первый взгляд, довольно логичное мороженое — холодное мороженое в жару создаст необходимый перепал температур. На деле же — ошибка.Мороженое — это, в первую очередь, лакомство, а не способ охладиться. Да, оно может немного снизить градус, но потом захочется еще и еще, так как все сладкое требует дополнительного сладкого. К тому же, в идеале мороженое надо есть подтаявшим, чтобы не навредить горлу. А ждать полчаса, пока оно немного разойдется не хочется, да и не всегда есть время.Спать на полуСчитается, что в жаркий период времени стоит переселиться на пол, так как горячий воздух обычно поднимается наверх, а снизу сохраняется больше прохлады. Плюс, пол будет холодить, так как он бетонный, с плиткой и т.д.Да, вполне возможно спать на полу, но не просто взять и сползти на него с кровати и улечься на самом полу или на коврике. Это чревато и болями в спине, шее, а также риском переохладиться. Лучше всего взять матрас с кровати и спустить его на пол, и так уже спать.Охлаждать ноги в тазу с ледяной водой или льдомНет, категорически так делать нельзя. У человека есть терморецепторы, которые чутко реагируют на температуру и обеспечивают индивидуальную переносимость. Так, например, для человека в одежде комфортной считается температура на улице 18-20 градусов, для человека с минимумом одежды, например, в шортах и футболке, такая температура будет в пределах 25 градусов. И когда температура выше, им уже становится некомфортно. Организм напрягается, усиливаются обменные процессы, и в этот момент снижается иммунитет. Организм становится настороженным и неадекватно реагирует на какие-то резкие действия.Если человек сильно плохо переносит даже небольшое повышение, погружать ноги в ледяную воду для него просто опасно. Начнет прихватывать горло, затем воспалится носоглотка, следующим шагом разовьется гайморит.Чтобы комфортно себя чувствовать в жару, надо носить свободную одежду из натуральных тканей, которая не обтягивает тело, а струится и охлаждает. Также необходим головной убор. И не стоит игнорировать такой аксессуар, как зонт. Подойдет даже зонт от дождя. Это позволит чувствовать себя в летний зной максимально комфортно.
Подробнее читайте на aif.ru ...
