2019-11-2 09:15 |
Врач Александр Мясников поделился советом о пользе морепродуктов и рыбы для тех, кто хочет питаться правильно.
Врач иВ телеведущий Александр Мясников вВ эфире программы В«ОВ самом главномВ» назвал самой полезной морскую рыбу, сообщает В«Экономика сегодняВ». ВВ ней, поВ словам врача, содержится соль, йод, множество полезных микроэлементов иВ жиров сВ кислотами Омега-3 иВ Омега-6. Доктор делает акцент именно наВ В«мелкихВ» морских рыбешках. Эту рыбу можно употреблять всем без исключения. В них неВ содержится ртути, которая может быть опасна, например, для плода. Именно поэтому беременным женщинам неВ рекомендовано употреблять часто рыбу.
Телеведущий отметил иВ пользу речной рыбы из-за легко усваиваемого белка, наличия фосфора иВ витаминов A, B иВ E. Кроме того, она неВ такая калорийная, как морская. Однако для тех, кто хочет рационально питаться, лучше есть именно морскую рыбу. Готовить врач ееВ советует наВ пару наВ В«подушкеВ» изВ овощей или просто варить. Жарить рыбу неВ рекомендуется, чтобы сохранить все полезные компоненты продукта.
ИзВ полезных морепродуктов Мясников назвал устрицы. Они богатые йодом, аминокислотами иВ множеством полезных микроэлементов.
Ранее 5-tv.ru писал оВ токсичной рыбе, которой отравились вВ Тюменской области.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
