фото показано с : 5-tv.ru

Российские знаменитости рассказали, как боролись с лишними килограммами.

Звезды российского шоу-бизнеса поделились своими секретами стройности. ВВ интервью для Teleprogramma.pro они рассказали, каких усилий имВ стоило согнать вес иВ поддерживать себя вВ тонусе. Оказывается, безупречное тело — это результат длительной работы над собой, которая уВ некоторых занимала годы.

Александра Бортич: минус 26 килограммов

Instagram @bortich

Звезда сериала В«Полицейский сВ РублевкиВ» иВ фильма В«ЯВ худеюВ» для съемок вВ кинокартине провела настоящий эксперимент над собой: она поправилась наВ 26 килограммов, аВ потом планомерно боролась сВ лишним весом. Буквально через год после начала диеты она вернула былую стройность иВ стала вновь блистать наВ обложках глянцев вВ откровенных нарядах.

Правила диеты:

НеВ употреблять мучное, жареное иВ сладости.

Увеличить количество приемов пищи, при этом уменьшив порции.

Утром стараться есть кашу наВ воде, наВ обед иВ ужин употреблять овощи, фрукты, запеченную нежирную рыбу.

Нюша: минус 15 килограммов

Instagram @nyusha_nyusha

Известная российская певица Нюша сильно поправилась после родов. Звезде пришло отказаться отВ облегающих нарядов иВ начать усиленно заниматься спортом. Ежедневные тренировки дали свои плоды — исполнительница быстро вернулась вВ безупречную форму. ВВ ееВ график входили кардионагрузки вВ виде танцев иВ йоги. Также специалисты составили для нее специальный комплекс упражнений и дневной рацион питания.

Правила диеты:

Частично отказаться отВ молочных продуктов.

Частично отказаться отВ сахара.

Употреблять больше фруктов иВ овощей.

Максим Матвеев: минус 15 килограммов

Instagram @maxim_matveev_

Известный актер Максим Матвеев похудел специально для новой роли. Сбавив вес, артист почувствовал себя более здоровым иВ энергичным. Даже, несмотря наВ то, что диета закончилась, онВ доВ сих продолжает ограничивать свой рацион. Матвееву нравится физическая форма, которой ему удалось достичь, поэтому актер неВ собирается забрасывать занятия спортом.

Правила диеты:

Исключить изВ рациона быстрые углеводы.

Заменить мясо наВ рыбу.

Сократить перекусы

Перестать есть наВ ночь.

Александр Семчев: минус 70 килограммов

Instagram @moscow_show_official, @v.volochek

Актер Александр Семчев побил все рекорды. ЗаВ несколько лег онВ смог добиться впечатляющего результата: похудел соВ 190 килограммов доВ 120 иВ сменил размер одежды сВ 72-го наВ 58-й. Актер соблюдал Великий пост, аВ после него продолжил привычное правильное питание. Придерживаться новой диеты Семчев продолжает доВ сих пор.

Правила диеты:

Отказаться отВ сладкого иВ жареного.

Отказаться отВ калорийных соусов при заправке блюд.

Исключить потребление алкоголя.

Екатерина Скулкина: минус 11 килограммов

Instagram @eskulkina

42-летняя звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина всерьез решила заняться своей фигурой. Она начала посещать фитнес-программы, сократила потребление жирной пищи, выработала новый режим питания иВ заВ короткое время смогла шокировать знакомых потрясающим результатом.

Артистка утверждает, что диета ейВ пошла только наВ пользу. Она почувствовала прилив сил иВ перестала постоянно испытывать чувство голода.

Правила диеты:

Питаться пять раз вВ день.

Стараться больше есть мясо иВ рыбу.

Исключить изВ рациона мучное иВ сладкое.

Елена Степаненко: минус 45 килограммов

Instagram @elena_stepanenko_fan, @retrofm_lipetsk

Экс-супруга Евгения Петросяна Елена Степаненко ради своей красоты также отважилась наВ серьезные жертвы. Она похудела наВ 45 килограммов иВ даже сменила имидж. Фигура стала позволять артистке одеваться более ярко иВ стильно. Фанаты отмечают, что заВ последние несколько лет звезда очень похорошела. АВ секрет такой красоты — правильное питание.

Правила диеты:

Питаться шесть раз вВ день.

Уменьшить порции — один прием пищи должен умещаться вВ ладошке.

Между приемами пищи выпивать заВ день два литра воды.

Ранее 5-tv.ru рассказывал оВ диете Натальи Рудовой.

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...