2022-5-17 17:26 |
Желание съесть определенные продукты провоцирует недостаток микроэлементов.
Недостаток определенных микроэлементов в организме может провоцировать тягу к сладкой, мучной, соленой или острой еде. Об этом телеканалу «Москва 24» рассказал нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников.По словам специалиста, нехватка в организме магния приводит к желанию съесть что-нибудь сладкое. Часто такое состояние возникает, когда человек испытывает стресс. Однако заедать пирожными беспокойство эксперт не советует. Чтобы не навредить фигуре, лучше съесть орехи, богатые магнием: кешью или миндаль.Как отмечает Мирошников, булочку вполне можно заменить морепродуктами — они восполнят дефицит хрома. Недостаток этого микроэлемента возникает тогда, когда появляется чувство «нехватки энергии».Тем, кто занимается спортом, нутрициолог посоветовал брать на тренировку бутылку негазированной минеральной воды, которая богата хлоридом натрия, и каждые 15 минут делать по большому глотку. В противном случае, можно столкнуться с недостатком натрия — самого важного микроэлемента и тогда организм будет требовать его восполнить желанием съесть что-нибудь соленое.Женщинам эксперт порекомендовал несколько раз в неделю есть говяжью печень, красное мясо или баранину, тогда из-за биологического цикла не будет происходить потеря железа. Также можно сдать анализы на гемоглобин и ферритин, чтобы убедиться, действительно ли есть дефицит этого микроэлемента. Что касается тяги к острому, то ее Мирошников объяснил возможными проблемами с щитовидной железой. «Сам организм начинает искать продукты, которые повышают метаболизм, и здесь тянет как раз на капсаицин, который содержится в красном перце», — добавил эксперт.Ранее врач-диетолог рассказала, почему не стоит пить кофе во время еды.
Подробнее читайте на aif.ru ...
