Если человеку назначено лечение, и он точно соблюдает рекомендации, не факт, что цифры на тонометре будут удовлетворительными. Почему может повышаться давление, казалось бы, без причин.

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, почему никак не удается нормализовать давление, даже если человек аккуратно и скрупулезно лечится. Первая причина — неправильное измерение давления. Из-за этого человек может накинуть себе 10-50 мм рт. ст., даже если его давление в норме. Второй причиной повышения давления, несмотря на терапию, может стать неверное питание. А именно злоупотребление солью. В этом случае необходимо поменять питание. Врачи привели в пример стандартный рацион на три приема пищи, по их подсчетам, в нем около 30 граммов соли. И это при рекомендуемых 3-5 граммах. «Злоупотребление солью задерживает жидкость в организме, отекает сосудистая стенка и естественно артериальное давление повышается. Если вы ограничите соль, то этот эффект будет полностью исключен, давление станет снижаться», — пояснил Гандельман. Также в рацион надо включать больше клетчатки, так как грубое волокно не дает всасываться холестерину. «Если сосуды поражены атеросклерозом, теряется их эластичность, соответственно, это приводит к повышению артериального давления. Кроме того, клетчатка помогает снизить вес. А каждый сброшенный килограмм веса — это минус 1 мм рт. ст. давления», — подчеркнул кардиолог. И, конечно же, третья причина — отсутствие физической активности. Заниматься спортом надо не менее 150 минут в неделю. «Регулярные занятия спортом приводят к снижению артериального давления в среднем на 7-10 мм рт. ст.», — пояснили медики. При подготовке материала использованы следующие источники:«Жить здорово!»

Подробнее читайте на aif.ru ...