2019-10-4 02:44 |
Эрика Герцег показала, как занимается в спортзале и расписала для поклонников режим питания.
Певица Эрика Герцег поделилась сВ подписчиками вВ Instagram советами поВ поддержанию себя вВ форме. Чтобы наглядно продемонстрировать фолловерам результат своих методов, солистка В«ВИА ГрыВ» прикрепила несколько видео своих занятий вВ спортзале. НаВ роликах видно, что сВ фигурой уВ артистки все вВ порядке.
Герцег уверяет, что держать себя вВ форме нужно как сВ помощью физических нагрузок, так иВ правильного питания. СВ этим утверждением едваВ ли поспорят диетологи.
В«ВВ теории, конечно, все очень просто, ноВ наВ практике — нет. Соблюдаю режим, правильное питание — 110 граммов углеводов, 100 граммов белков иВ 50-60 граммов полезных жиров, только изВ чистых иВ полезных продуктов. Стараюсь спать поВ семь-восемь часов вВ день. Меньше нервничать. После анализа крови выяснила, чего неВ хватает вВ организме, иВ теперь пью все необходимые витамины иВ минералыВ», — сказала певица.
instagram @erikaherceg
ПоВ словам Эрики, сначала физические нагрузки иВ сбалансированное питание давались ейВ тяжело. ТеперьВ же она занимается сВ тренером каждый день иВ получает истинное удовольствие отВ процесса иВ результата.
В«Эрика, уВ тебя идеальная фигура! Тебе можно иВ неВ утруждатьсяВ»;
В«ТыВ мой кумир. ЯВ наВ тебя ровняюсьВ»;
В«Идеальные формы — это награда заВ труды! Прекрасно выглядите. Сил вам вВ дальнейшем!» — ответили благодарные поклонники.
Ранее 5-tv.ru писал, что Эрика Герцег вВ сексуальном белье раззадорила фанатов.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
