Что такое янтарная кислота, которую постоянно рекламируют в интернете?

Чтобы чувствовать себя бодро, выглядеть молодо и иметь силы на работу и на семью, мы готовы на многое. В том числе можем легко поверить щедрым обещаниям разных «волшебных» снадобий. Последние годы на эту роль активно выдвигается янтарная кислота — её называют и средством от усталости, поддержкой при стрессе и даже «эликсиром молодости». Правда это или маркетинг, aif.ru рассказала нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова.«Янтарная кислота — не чужеродное нам вещество, — говорит эксперт. — Она вырабатывается в нашем организме и участвует в цикле Кребса, главном процессе производства энергии в клетках. Именно благодаря этому циклу митохондрии превращают еду и кислород в топливо для работы мышц, мозга и всех органов. Если нагрузка на организм (физическая, умственная или стрессовая) возрастает, потребность в янтарной кислоте действительно увеличивается».Но при нормальном повседневном состоянии организм справляется с синтезом этого вещества и без нашей помощи. Есть лишь крайне редкие наследственные заболевания, при которых организм не может вырабатывать янтарную кислоту сам. В таких случаях её назначение становится буквально жизненно необходимым. Так что же делать всем остальным? Принимать это чудо-средство или нет?Отделяем мифы от фактовОпираясь на исследования последних лет, можно сказать, что янтарная кислота способствует:Восстановлению после болезней и профилактике хронической усталости. В исследованиях у пациентов после COVID-19 приём препаратов, содержащих янтарную кислоту, и вправду помогал быстрее восстанавливаться: у людей улучшались мышечная сила, выносливость и общее самочувствие. Эффект был заметен у тех людей, чей организм находился в состоянии истощения.Лучшей работе мозга при высокой когнитивной нагрузке. В лабораторных опытах на клетках мозга животных было установлено, что янтарная кислота помогала восстанавливать энергетический обмен после повреждений, поэтому она может поддерживать концентрацию и снижать чувство «перегрева» при умственном переутомлении.Обмену веществ, так как оказывает метаболическую поддержку организму. Опыты на мышах с ожирением показали улучшение у грызунов обмена жиров: у них снижалась жировая масса и более активно происходило превращение вредного белого жира в более «энергетически активный» бурый жир. Для людей такие данные — пока лишь предварительные, но направление исследований перспективное.Кому это будет полезноПо мнению нашего эксперта, дополнительно регулярно принимать янтарную кислоту не нужно. Но при особых потребностях организма это может быть полезно. К показаниям для приема относятся:Хроническая усталость, снижение энергии, особенно в периоды стресса и высоких рабочих нагрузок.Астения после тяжёлых болезней, включая вирусы и осложнения.Анемия и гипоксия — при этих состояниях янтарная кислота помогает восстановить снабжение клеток кислородом. Также это будет хорошей поддержкой работы мозга, поскольку это вещество улучшает кислородное снабжение тканей, что может помочь при умственном переутомлении.Простуда и ОРВИ. Тут эта кислота будет хорошей поддержкой, поможет мобилизовать силы иммунной системы.Состояние большой физической усталости. Янтарная кислота поможет восстановить силы, уменьшить мышечную боль и ускорить выведение молочной кислоты.Незначительная алкогольная и другие интоксикации. Янтарная кислота окажет поддержку системе детоксикации, ускорит расщепление и выведение токсинов. Но, конечно, это средство не может сравниться с проведением детоксикационной терапии, которая необходима при серьезных отравлениях.«В этих случаях янтарная кислота помогает митохондриям справляться с повышенными требованиями и "подкидывает дрова" в "костёр" клеточного обмена, — говорит эксперт. — Но для людей с нормальным питанием, достаточным сном и без постоянного стресса эффект может быть не так заметен: здоровому организму просто не нужно дополнительное топливо».Когда стоит быть осторожным?Несмотря на «натуральность», у янтарной кислоты есть противопоказания. Она может повышать давление, раздражать слизистую пищевода, желудка и кишечника, стимулировать образование камней в почках. Поэтому людям с гипертонией, гастритом, язвенной болезнью, мочекаменной болезнью и рядом сердечно-сосудистых заболеваний (стенокардия, глаукома, ишемическая болезнь сердца) добавка противопоказана. Детям до 5 лет её тоже не назначают. Перед приемом при наличии хронических заболеваний всегда консультируйтесь с врачом. «Янтарная кислота — это не магическая пилюля и не "эликсир вечной молодости". Но в моменты, когда организм работает на пределе — при болезнях, стрессах, высоких нагрузках — она действительно может помочь поддержать энергию и ускорить восстановление. Работает она не вместо образа жизни, а вместе с ним. Без нормального сна, питания и движения эффект будет минимальным», — уточняет эксперт.

Подробнее читайте на aif.ru ...