Диетолог назвала самое вредное блюдо на завтрак

Диетолог назвала самое вредное блюдо на завтрак
фото показано с : metronews.ru

2021-12-30 10:05

Диетолог Данджело: сладкие хлопья на завтрак ускоряют процессы старения

Одним из худших блюд на завтрак являются сладкие хлопья. Регулярное употребление этого продукта по утрам провоцирует процессы старения, предупредила диетолог Кортни Данджело.

Так, готовые хлопья содержат сахар и рафинированную муку. Этим обусловлен их неблагоприятный эффект на организм.

"Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление, и чем больше вы потребляете, тем выше ваши шансы на увеличение веса, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника – все это может привести к более быстрому старению", – приводит слова экспертаВ Eat This, Not That!.

Диетолог рекомендует заменить сладкие хлопья на овсяную кашу, богатую полезными веществами. Для большей пользы блюдо можно дополнить фруктами, ягодами и семенами льна.

24 декабря диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, чтоВ для замедления процесса старенияВ следует употреблять продукты, богатые витаминами D, E и A. Специалист отметила, что продуктом с высокими антиоксидантными свойствами и большим содержанием витамина E является авокадо.

Источник: информационный портал "Известия" -В IZ.RU.

Подробнее читайте на ...

диетолог хлопья сладкие завтрак

Источник: metronews.ru Рейтинг новостей: 15

Врач-диетолог рассказала, какие продукты запрещается есть на завтрак

Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты ни в коем случае нельзя употреблять на завтрак. Об этом сообщает 7news.

По ее словам, самым худшим продуктом для первого приема пищи, который можно выбрать, является пита. Она пояснила, что эти лепешки содержат до 80 граммов углеводов, а также повышают уровень глюкозы в крови. Хрустящие хлопья, которые очень любят дети, тоже не подходят для завтрака. Дело в том, что в них очень маленькое содержание пищевых волокон из-за чего хлопья не могут надолго насытить человека. Помимо этого ребята привыкают употреблять сладкое по утрам.

В качестве полезного и сытного завтрака Барелл посоветовала есть гранолу или хлопья без сахара. К таким продуктам можно добавить греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод. Помимо этого диетолог сказала, что по утрам можно есть яичницу с беконом и овощами. Она добавила, несмотря на то, что в некоторых странах свиной бекон считается вредным продуктом, на самом деле это сытный и полезный продукт, который повышает в организме полезный холестерин. Диетолог отметила, что в беконе содержится много жира, поэтому советует его употреблять с цельнозерновым хлебом, пишет РИА Новости.

kapital-rus.ru »

2019-11-24 20:08

Партнеры

Реклама

Самое свежее