Плоды дыни имеют массу полезных свойств, но для получения пользы важно употреблять их в умеренном количестве.

Дыни имеют не только приятный вкус, но и богатый набор витаминов и микроэлементов. В этих плодах содержатся витамины C, А, Е, PP, группы В, а также калий, железо, кремний, фолиевая кислота, антиоксиданты и другие полезные вещества. В чем польза дыни?Как отмечают в Роспотребнадзоре, дыня способствует лучшему взаимодействию мозговых нейронов между собой, улучшает память и работоспособность. Она помогает очистить кровь от токсинов, а кишечник и печень — от шлаков. Также дыня очищает и оздоравливает почки и мочевыделительную систему, обладает желчегонным свойством и рекомендована лицам с хроническим холециститом. Плоды дыни улучшают пищеварение благодаря содержанию клетчатки. А ретинол (истинный витамин A) в их составе помогает укрепить и восстановить зрение. Также дыня укрепляет иммунитет и имеет противовирусные свойства.Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости, что в ста граммах дыни содержится около 36 миллиграммов витамина С — половина дневной дозы аскорбиновой кислоты, которая требуется для взрослого человека. При этом витамин С важен не только для поддержания иммунитета, также он помогает усваиваться железу и благотворно влияет на кожу.Кроме того, дыня — довольно низкокалорийный продукт. Она содержит 35 килокалорий на сто граммов. Но важно соблюдать меру в употреблении дыни, так как она может вызывать слабительный эффект. Разовая порция должна составлять не более 200 граммов, тогда польза для здоровья будет максимальной, отметила Кораблева. Источники:https://71.rospotrebnadzor.ru https://rsport.ria.ru/

Подробнее читайте на aif.ru ...